Salud

Las autoridades sanitarias reportaron más de 3 mil trasplantes de órganos este 2025 en México, la mayoría registrados en hospitales públicos El secretario de Salud, David Kershenobich Stalnikowitz, presentó un balance de los trasplantes de órganos realizados en México durante 2025, año en el que se llevaron a cabo más de 3 mil procedimientos, la mayoría en hospitales públicos. El funcionario destacó, durante la conferencia matutina de la presidenta Claudia Sheinbaum de este martes 30 de diciembre, que 76.7% de los trasplantes de riñón, hígado y corazón se realizaron en instituciones públicas, lo que, dijo, refleja la capacidad del sistema de salud para ofrecer atención médica especializada y tratamientos de largo plazo, como la inmunosupresión. ¿Cuántos trasplantes se realizaron en México en 2025 y de qué tipo? De acuerdo con la Secretaría de Salud, en 2025se realizaron: Estas cifras colocan al país por encima de los 3 mil trasplantes de órganos en un solo año, con resultados de sobrevida que cumplen estándares internacionales, según detalló Kershenobich. ¿Por qué es clave la inmunosupresión tras un trasplante de órganos? Kershenobich subrayó que cada trasplante requiere un tratamiento permanente de medicamentos inmunosupresores, los cuales han sido garantizados a los pacientes. “Cada trasplante que se hace requiere de inmunosupresión y esa tiene que seguir por muchos años y no le ha faltado a ningún paciente la inmunosupresión para mantener sus órganos”, afirmó. David Kershenobich en conferencia de prensa del 30 de diciembre. Foto: Presidencia de la República En el caso del trasplante renal, la sobrevidaalcanza 93.5% cuando el donante es vivo y 84.2%cuando proviene de un donante fallecido, lo que permite a los pacientes retomar una vida prácticamente normal. ¿Qué avances hay en trasplantes de hígado y corazón? El secretario explicó que los trasplantes de hígadohan alcanzado una sobrevida a cinco años de 71.5%, en línea con estándares internacionales. Además, recordó que este órgano puede ser donado de forma parcial por un familiar, ya que el hígado se regenera en aproximadamente seis meses. En cuanto a los trasplantes de corazón, detalló que la sobrevida a cuatro años es de 62.9%, y que los pacientes, antes con limitaciones severas, pueden recuperar una vida activa tras la cirugía. ¿Por qué se impulsa ahora una campaña nacional de donación de órganos? Más allá de las cifras, el secretario de Salud señaló que los resultados permiten lanzar una campaña nacional para fomentar la donación de órganos, bajo los lemas “Por un México sin lista de espera” y “Donar es trascender, infórmate, decide y compártelo con tu familia”. Las autoridades federales dieron a conocer el sitio web y el número de registro al Centro Nacional de Trasplantes. Foto: Presidencia de la República “Un paciente donante puede salvar la vida hasta de ocho personas”, recordó, al explicar que es posible donar riñones, pulmones, hígado y, en algunos casos, páncreas. ¿Dónde pueden registrarse las personas como donadoras? Kershenobich informó que la ciudadanía puede registrarse como donadora voluntaria a través del Centro Nacional de Trasplantes, además de que se ha avanzado en cambios legislativos para facilitar y promover la donación de órganoscomo una alternativa terapéutica frente a enfermedades crónicas terminales. Posta

Un informe de The Independent reunió sugerencias y aportes de especialistas para ordenar estrategias realistas, con foco en mejorar la salud y evitar el abandono temprano Abandonar el ejercicio es una realidad frecuente entre quienes se inician. Cada año, muchas personas comienzan con objetivos ambiciosos de actividad física, pero la motivación disminuye tras pocas semanas.  Según The Independent, especialistas en fitness identificaron seis pasos para integrar el ejercicio de manera sostenible y mejorar la salud a largo plazo. Estas pautas buscan reemplazar mitos y modas por recomendaciones realistas, útiles tanto para quienes empiezan como para quienes retoman la actividad tras un periodo de inactividad. El denominado “día del abandono”, ubicado alrededor del segundo viernes de enero, ilustra el patrón: la mayoría de los propósitos de ejercicio fracasan por metas poco realistas y desmotivación, no por falta de voluntad.  Un informe de The Independent señaló que las tendencias del sector fitness suelen dar prioridad a productos y rutinas complejas, relegando estrategias simples que impactan directamente en la salud. Frente a este escenario, expertos destacaron la importancia de la constancia y la progresión gradual basada en el movimiento cotidiano como fundamento para crear hábitos saludables. 1. Movimiento diario: la base de la actividad El primer paso es tan sencillo como esencial: aumentar el movimiento cotidiano y reducir los periodos sedentarios. Dan Lawrence, entrenador de alto rendimiento, define el NEAT como los movimientos que realizamos fuera del ejercicio formal.  “Es una de las herramientas más fáciles de usar para mejorar el gasto energético sin añadir el estrés propio del ejercicio intenso”, afirmó Lawrence a The Independent. Interrumpir largos periodos sentados puede marcar una diferencia significativa en el gasto calórico diario, según Ollie Thompson, fundador del sitio especializado en bienestar Well to lead.Aumentar el movimiento diario y reducir el tiempo sentado es la base para incorporar actividad física de forma sostenible (Imagen Ilustrativa Infobae) Las recomendaciones varían por edad: los adultos mayores se benefician con 4.000 pasos diarios, mientras que en personas jóvenes se aconsejan entre 7.000 y 8.000 pasos al día, según el Dr. Elroy Aguiar, de la Universidad de Alabama.  Si el promedio de pasos es inferior a 5.000, se sugiere comenzar con media hora de caminata rápida diaria, repartida en cinco días a la semana, para cumplir con el estándar de la Organización Mundial de la Salud (OMS). 2. Entrenamiento de fuerza para prevenir enfermedades El entrenamiento de fuerza, frecuentemente subestimado, es el segundo pilar. Emily Capodilupo, vicepresidenta sénior de investigación en WHOOP, resaltó su función preventiva: “Lo mejor que se puede hacer para evitar la diabetes es ganar masa muscular magra”. Mantener la musculatura ralentiza la pérdida natural, que inicia hacia los 30 años y avanza cerca de un 1% anual si no se interviene. La Dra. Athalie Redwood-Brown, de la Universidad de Nottingham Trent, afirmó que fortalecer los músculos ayuda a prevenir la sarcopenia, reduce el riesgo de osteoporosis y mejora la salud de articulaciones, corazón y pulmones. Distintos expertos compartieron que desarrollar fuerza es fundamental para la independencia en la vejez (Imágen Ilustrativa Infobae) El entrenador Danny Matranga recomendó ejercicios básicos para principiantes, como sentarse y levantarse de una silla sin usar las manos, con un objetivo inicial de 10 repeticiones. Solo dos sesiones semanales de 20 minutos ofrecen beneficios en el control de la glucosa, densidad ósea y molestias articulares.  3. Sumar intensidad: el valor del esfuerzo vigoroso La cantidad de ejercicio no es el único factor; la intensidad también es determinante. El Dr. Aguiar explicó que una caminata rápida, con aumento de la frecuencia respiratoria pero permitiendo conversar, equivale a una intensidad moderada.  Los expertos indicaron a The Independentque un ritmo de 100 pasos por minuto es adecuada, y alcanzar 130 pasos incrementa los efectos positivos. El profesor de educación física, Emmanuel Stamatakissostiene que cada minuto de actividad vigorosa puede equivaler a seis minutos de ejercicio moderado en la reducción del riesgo cardiovascular.Elevar la intensidad con caminatas rápidas de 10 minutos aporta beneficios cardiovasculares comparables a realizar más tiempo de actividad de menor esfuerzo (Imagen Ilustrativa Infobae) Se recomienda incorporar intervalos de ritmo alto en las caminatas diarias, preferentemente en sesiones de 10 minutos, una o dos veces al día. En personas con menor capacidad física, como adultos mayores o sedentarios, también es valioso sumar actividades recreativas pausadas, priorizando la regularidad. 4. Variar los movimientos: movilidad y flexibilidad Ash Grossmann, especialista en movimiento humano, sugirió cambiar de postura con frecuencia y practicar distintos patrones de movimiento para evitar la pérdida de capacidades físicas. Permanecer sentado muchas horas genera adaptaciones negativas, como tensión en los flexores de cadera.  De acuerdo con el experto, para contrarrestarlo, se aconseja alternar entre estar de pie, caminar, realizar flexiones laterales y rotaciones del torso en los tres planos. De este modo, el cuerpo mantiene una amplia gama de funciones y previene la rigidez. 5. Minisesiones: el “ejercicio snack” como recurso accesible Para quienes disponen de poco tiempo, dividir el ejercicio en minisesiones, o “snacks”, resulta eficaz y sencillo. Sally Gunnell, campeona olímpica y asesora en salud, sostuvo en diálogo con The Independent que la constancia a través de pequeños avances diarios supera a las sesiones intensas esporádicas. Las sentadillas forman parte del “ejercicio snack”, una estrategia de minisesiones que permite sumar fuerza a lo largo del día (Crédito: Freepik) Agregar ejercicios breves durante tareas habituales, como sentadillas, elevaciones de pantorrilla, movimientos circulares de hombros y flexiones laterales del tronco, ayuda a fortalecer los músculos y mejora el ánimo. Al acumular estos movimientos cortos de forma regular, el avance semanal se vuelve notorio sin sobrecargar la rutina. 6. Formalizar el ejercicio y el papel del HIIT Según los expertos, el último nivel es opcional, pero ofrece potencial de mejora significativo. Una vez consolidados los hábitos anteriores, es posible explorar rutinas estructuradas o deportes atractivos.  El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), recomendado por el fisiólogo Paul Hough, alterna periodos breves de esfuerzo máximo con descansos o actividad suave. Este método demostró eficacia en la mejora cardiovascular y metabólica, aunque se aconseja solo a quienes ya cuentan con una base de actividad. Un protocolo frecuente alterna un minuto de ejercicio intenso, cerca del 90% de la frecuencia cardíaca máxima, con un minuto de recuperación, durante 10 rondas, utilizando actividades como caminar rápido, nadar o ciclismo. infobae

Una investigación internacional demostró que el análisis de bacterias intestinales, combinado con algoritmos de inteligencia artificial, permite identificar patrones biológicos asociados a tumores pancreáticos en etapas tempranas Detectar el cáncer de páncreas a tiempo ha sido, hasta hoy, casi una misión imposible. Esta enfermedad, conocida por su avance silencioso y su alta mortalidad, suele permanecer oculta hasta que ya es demasiado tarde para actuar. Pero la ciencia está a punto de romper ese destino: por primera vez, un equipo internacional ha logrado descifrar las señales ocultas que deja el cáncer en el intestino, utilizando inteligencia artificial y el análisis de la microbiota a partir de simples muestras fecales.https://85d3f16f2961223cd704bff341b25750.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-45/html/container.html?n=0 Este avance no solo promete revolucionar la forma en que se detecta el cáncer de páncreas, sino que podría marcar el inicio de una nueva era en la medicina preventiva, donde el diagnóstico temprano y la esperanza de vida dejan de ser una excepción para convertirse en una regla. Impacto y características del cáncer de páncreas Los datos ilustran la gravedad de la enfermedad: Entre 2017 y 2019, en el Reino Unido se registraron más de 10.700 casos nuevos y 9.500 muertes, según cifras de The Independent. La variante más común, el adenocarcinoma ductal pancreático (PDAC), surge en el conducto pancreático, que conecta el páncreas con el intestino delgado.https://85d3f16f2961223cd704bff341b25750.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-45/html/container.html?n=0 Los síntomas iniciales, como la fatiga crónica o el malestar, suelen ser tan leves que pasan inadvertidos, lo que dificulta un diagnóstico temprano y limita las posibilidades de tratamiento.Los algoritmos de inteligencia artificial distinguen perfiles bacterianos específicos asociados al cáncer de páncreas en pacientes con PDAC (Pexels) Los especialistas del Quadram Institutedestacan la conexión directa del páncreas con el tracto digestivo y subrayan que el análisis de las heces ofrece una opción no invasiva para identificar señales biológicas relevantes. Como explicaron Suzuki y Hildebrand en declaraciones a The Independent, el intestino alberga billones de bacterias cuya diversidad y cantidad pueden reflejar el estado de salud e incluso advertir la presencia de enfermedades graves, como el cáncer. Un estudio internacional y el papel de la inteligencia artificial En el estudio internacional, con la colaboración de equipos de Finlandia e Irán, se recolectaron muestras fecales de distintos grupos de pacientes. Mediante la secuenciación génica 16S rRNA, los científicos identificaron y cuantificaron las especies bacterianas presentes en el intestino.El estudio internacional coordinado por el Quadram Institute revela que los pacientes con cáncer de páncreas presentan una diversidad bacteriana intestinal reducida (Imagen Ilustrativa Infobae) Lo novedoso es que, a través de algoritmos de inteligencia artificial, el equipo diferenció con precisión los perfiles bacterianos de personas sanas frente a los pacientes con PDAC. Entre los hallazgos, los investigadores del Quadram Institute subrayaron ante The Independent que los pacientes con PDAC presentaban una diversidad bacteriana reducida y alteraciones en ciertas especies respecto a los individuos sanos. Los algoritmos lograron identificar la enfermedad únicamente a partir de estos perfiles bacterianos, lo que representa un avance potencial en el diagnóstico precozdel cáncer de páncreas. Avances tecnológicos y nuevas perspectivas en el estudio del microbioma El campo del microbioma humano registra avances acelerados. Aunque el estudio utilizó la secuenciación 16S rRNA, existen métodos más sofisticados, como la secuenciación metagenómica por escopeta, que permite analizar el genoma bacteriano completo y detectar funciones microbianas o transferencias entre personas.Las alteraciones en la microbiota intestinal podrían servir de indicadores biológicos no invasivos para detectar tumores pancreáticos (Imagen Ilustrativa Infobae) Estos desarrollos tecnológicos están renovando la perspectiva sobre la relación entre bacterias y enfermedades, concibiendo a los seres humanos como auténticos ecosistemas. “Estamos pasando de una visión puramente humana a comprendernos como ‘humano más microbioma’, donde nuestras bacterias cumplen papeles fundamentales en el bienestar”, manifestaron los investigaron en palabras recogidas por The Independent. La aplicación del análisis de la microbiota intestinal ya se extiende a otros ámbitos médicos. El equipo del Quadram Instituteemplea estas técnicas en el estudio del cáncer colorrectal, con más de mil muestras fecales analizadas mediante herramientas computacionales avanzadas para descifrar el papel de las bacterias intestinales en el desarrollo tumoral.Investigaciones recientes muestran vínculos entre alteraciones de la microbiota intestinal y otras patologías, como cáncer colorrectal y Parkinson Además, los investigadores advierten que alteraciones similares en la microbiota se han observado en enfermedades como el Parkinson, lo que sugiere vínculos complejos entre las bacterias y la aparición o progresión de diversas patologías humanas. Aunque la utilidad clínica de este análisis sigue bajo evaluación, los avances en inteligencia artificial y biotecnología anticipan cambios importantes en la medicina. Comprender la interacción entre las bacterias y las enfermedades podría transformar la manera en que se diagnostican y tratan algunos de los trastornos más complejos de la salud, concluyeron Hildebrand y Suzuki en The Independent. infobae

Según expertos, esta condición requiere diagnóstico preciso, ejercicios adaptados y tratamientos personalizados que permitan la recuperación funcional en la mayoría de los casos. Qué tener en cuenta El dolor de cadera representa una consulta frecuente que genera inquietud por su origen y posibles tratamientos, aunque en la mayoría de los casos existen alternativas efectivas que no requieren cirugía inmediata. Identificar la causa precisa y recibir un diagnóstico personalizadopermite abordar el dolor de cadera con estrategias que favorecen la recuperación y la calidad de vida en todas las etapas. Diagnósticos personalizados y ejercicios adaptados permiten recuperar movilidad y bienestar en diferentes etapas de la vida, incluso cuando el dolor de cadera genera preocupación por su origen y gravedad. Aunque suele asociarse a personas mayores y a la posibilidad de cirugía, la mayoría de los casos responde a causas tratables y no requiere intervención quirúrgica inmediata, según The Conversation. De acuerdo con Mayo Clinic, las causas más habituales del dolor de cadera incluyen artrosis, bursitis, tendinitis, distensiones musculares y lesiones por sobreuso. Muchas de estas afecciones pueden tratarse eficazmente con medidas conservadoras y rara vez requieren cirugía de inmediato. Impacto en la vida diaria y búsqueda de atención médica El dolor de cadera impacta la movilidad y puede limitar actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o socializar, afectando la calidad de vida (Imagen Ilustrativa Infobae) El dolor de cadera afecta actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o participar en reuniones sociales, interfiriendo de forma significativa en la calidad de vida. Mayo Clinic lo define como una molestia frecuente que puede localizarse en la articulación, la parte externa, la ingle o el muslo, interfiriendo en actividades diarias como estar de pie, caminar o agacharse. Los expertos Charlotte Ganderton y Josué Heerey, citados por The Conversation enfatizan que, cuando el dolor limita el movimiento o las rutinas diarias, es aconsejable consultar a un profesional de la salud. Identificar el motivo del dolor resulta fundamental para definir el tratamiento adecuado. El origen puede variar según la edady el género, lo que exige una evaluación clínicaprecisa para descartar cuadros que requieran atención específica. Dolor de cadera en jóvenes: causas frecuentes En adolescentes y adultos jóvenes, el síndrome de pinzamiento femoroacetabular es la causa más frecuente de dolor de cadera masculino, especialmente en deportistas (Imagen Ilustrativa Infobae) De acuerdo con la información de la Cleveland Clinic, el dolor de cadera en adolescentes y adultos jóvenes puede estar relacionado con condiciones estructurales como el pinzamiento femoroacetabular y la displasia de cadera.  El pinzamiento femoroacetabular es más frecuente en personas jóvenes activas, especialmente en varones que practican deportes, y se produce por alteraciones en la forma de la cabeza femoral o el acetábulo, lo que limita el rango de movimiento y causa molestias en la parte anterior o lateral de la cadera. Por otro lado, la displasia de cadera es una causa más frecuente de dolor en mujeres jóvenes y se caracteriza por una cobertura insuficiente de la cabeza femoral, lo que puede provocar inestabilidad y dolor articular en distintas zonas de la cadera Hipermovilidad y lesiones deportivas Las personas con hipermovilidad articular, como deportistas y bailarinas, tienen mayor riesgo de lesiones si presentan debilidad muscular en la cadera (Imagen Ilustrativa Infobae) Algunas personas presentan hipermovilidaddebido a ligamentos o cápsulas articulares más elásticas de lo habitual.  Esta característica es frecuente en deportistas, bailarinas, practicantes de yoga o nadadores, quienes requieren mayor rango de movimiento articular para su desempeño. Los especialistas advierten que, en estos casos, una musculatura débil aumenta el riesgo de lesiones, por lo que el fortalecimiento muscular es esencial para quienes presentan hipermovilidad en la articulación de la cadera. El fortalecimiento de los músculoscircundantes contribuye no solo a la prevención de lesiones, sino también a la recuperación funcional y a la mejora de la calidad de vida en quienes dependen de una buena movilidad de cadera para sus actividades. Dolor de cadera en adultos y mayores En adultos y mayores, la artrosis y la tendinopatía glútea son las causas más comunes de dolor de cadera y pueden afectar la independencia funcional (Imagen Ilustrativa Infobae) Según Mayo Clinic, la artrosis de cadera es una de las causas más frecuentes de dolor en adultos mayores y se caracteriza por dolor persistente, rigidez y limitaciones en los movimientos cotidianos, como vestirse o caminar.  Asimismo, la Cleveland Clinic señala que las tendinopatías, como la tendinopatía glútea, pueden provocar dolor en la parte externa de la cadera, dificultando actividades como subir escaleras, estar de pie sobre una pierna o recostarse del lado afectado. Ambas condiciones tienden a desarrollarse de forma progresiva, por lo que el diagnóstico precoz y el tratamiento personalizado son fundamentales para preservar la movilidad y la calidad de vida Evaluación clínica y estudios complementarios El abordaje recomendado empieza con una evaluación clínica minuciosa realizada por un profesional sanitario. Una evaluación clínica minuciosa, junto con radiografías y resonancias magnéticas cuando es necesario, permite diagnosticar el origen del dolor y descartar patologías graves (Imagen Ilustrativa Infobae) Según la Cleveland Clinic, el dolor de cadera requiere una evaluación clínica detallada para identificar la causa, ya que puede estar asociado a trastornos musculoesqueléticos, lesiones, artrosis u otras condiciones. El diagnóstico preciso es fundamental para orientar el tratamiento y prevenir complicaciones. Para lograrlo, las expertas citadas por The Conversation afirman que se recurre a radiografías para analizar la estructura ósea de la articulación y, en algunos casos, a resonancias magnéticas para examinar los tejidos blandos. Sin embargo, la interpretación de los estudios debe realizarse con cautela, ya que pueden detectarse hallazgos en la resonancia, incluso en ausencia de síntomas, lo que obliga a correlacionar siempre los resultados con la clínica del paciente. Esta estrategia permite descartar patologías graves y orientar el tratamiento hacia las necesidades individuales, optimizando las posibilidades de recuperación sin recurrir a la cirugía. Tratamientos conservadores y prevención El fortalecimiento muscular y la actividad física regular son fundamentales para prevenir complicaciones y mejorar la salud de la cadera en todas las edades (Freepik) La mayor parte de los pacientes experimenta mejoría con tratamientos no quirúrgicos, basados en ejercicios y estiramientosprescritos por fisioterapeutas o médicos. Estas intervenciones favorecen la recuperación y, en la mayoría de los casos, permiten evitar procedimientos invasivos. Según The Conversation, los tratamientos conservadores resultan eficaces para la mayoría de las personas. La Cleveland Clinic señala que el tratamiento del dolor de cadera suele incluir fisioterapia, medicamentos antiinflamatorios, modificaciones en la actividad y programas de ejercicios para fortalecer la musculatura de la cadera. Solo en casos en los que las terapias conservadoras no logran resultados, se considera la cirugía como última opción. Un artículo publicado

El consumo repetido de contenidos digitales volátiles transforma rutinas familiares y diluye espacios de calma o creatividad en la infancia La rápida expansión de los videos cortos en plataformas como TikTok, Instagram y YouTube ha transformado la manera en que niños y adolescentes utilizan su tiempo libre, se comunican y construyen su identidad. A través de feeds personalizados y algoritmos sofisticados, cientos de millones de menores acceden diariamente a estos contenidos, que captan su atención de forma continua. Este fenómeno, lejos de ser un entretenimiento trivial, ha encendido alertas en la comunidad científica por los posibles efectos adversos sobre la salud mental y el desarrollo cognitivo de los jóvenes. El uso intensivo de estos contenidos digitales se asocia con dificultades de atención, menor control de los impulsos y trastornos del sueño, factores que afectan el ánimo, el rendimiento académico y las relaciones interpersonales. Esta preocupación es global, pero se observa con especial fuerza en países occidentales, donde el acceso a estas tecnologías es prácticamente universal. Las plataformas mencionadas han dejado de ser una distracción ocasional para convertirse en un telón de fondo constante en la vida cotidiana de los menores. El éxito radica en la brevedad de sus videos (de entre 15 y 90 segundos) y el flujo vertiginoso de estímulos, que ofrecen contenido novedoso con solo deslizar el dedo por la pantalla. Aunque no fueron diseñadas para menores, numerosos niños y adolescentes las utilizan diariamente, a menudo en soledad. En Estados Unidos, los usuarios de TikTok de entre 12 y 17 años pasan alrededor de una hora y 18 minutos al día en la plataforma, mientras que los de 18 a 24 años alcanzan una media de una hora y 15 minutos, establece un estudio. La personalización automática de las plataformas selecciona videos según intereses y comportamientos, lo que convierte la denominada “for you page” (tu página en redes sociales) en una fuente inagotable de recompensas inmediatas. Para algunos preadolescentes, estas plataformas pueden facilitar la exploración de intereses y el fortalecimiento de amistades, pero para otros, el uso compulsivo dificulta establecer límites y limita el tiempo de descanso y reflexión. Un punto central en la preocupación científica es que los efectos nocivos no dependen únicamente del tiempo de exposición, sino de la naturaleza compulsiva del consumo: la ausencia de pausas naturales hace que los menores dediquen cada vez más tiempo y energía a estas plataformas, en detrimento de otras actividades necesarias. Daños de los videos cortos a la mente infantil y juvenil Diversos estudios han documentado que la exposición excesiva a videos cortos perjudica la concentración, el control de impulsos y la calidad del sueño en menores. Un análisis que revisó 71 estudios con casi 100.000 participantes, encontró una relación moderada entre el uso intensivo de estas plataformas y una reducción tanto en la capacidad de atención como en el control inhibitorio. Los altibajos emocionales que genera el contenido breve pueden dificultar la estabilidad cerebral y la relajación necesarias para conciliar el sueño, lo que a menudo deriva en insomnio y mayor ansiedad social.La personalización algorítmica en redes sociales incrementa la exposición de niños y adolescentes a videos breves (Imagen Ilustrativa Infobae) Estos problemas de sueño afectan negativamente el estado de ánimo, la memoria y la resiliencia, y crean un ciclo complicado de romper, especialmente entre niños expuestos a estrés social o presión familiar. Además, la exposición continua a imágenes de compañeros o de figuras públicas en las redes fomenta comparaciones poco realistas, destaca el ensayo científico. En el caso de los preadolescentes, esto puede estar vinculado a una menor autoestima y más ansiedad; sin embargo, investigaciones recientes no han encontrado una relación directa entre el uso de videos cortos y una peor imagen corporal o menor autoestima, pero sí detectaron un aumento en los niveles de estrés y ansiedad. Según datos revelados en el estudio, los jóvenes que reducen el tiempo de uso de estas plataformas experimentan mejoras notables en la salud mental. En el grupo etario de 18 a 24 años, una semana de abstinencia disminuyó los síntomas de ansiedad un 16,1%, la depresión un 24,8% y el insomnio un 14,5%. Entre las iniciativas para contrarrestar estos efectos se incluyen la restricción del uso de dispositivos móviles durante la jornada escolar, la integración de la alfabetización digital en los currículos educativos y el establecimiento de hábitos familiares saludables, como mantener los dispositivos fuera de las habitaciones y delimitar horarios de uso.La saturación de estímulos digitales limita espacios de creatividad, reflexión y convivencia fundamentales para el desarrollo psicológico (Imagen Ilustrativa Infobae) Rango etario más susceptible Aunque la mayoría de los estudios disponibles se enfocan en los adolescentes, la evidencia apunta a que los niños más pequeñosconstituyen el grupo más vulnerable. “Los más pequeños tienen una autorregulación menos madura y un sentido de identidad más frágil, lo que los deja muy susceptibles a la atracción emocional del contenido de ritmo rápido”, explican expertos de otra investigación. El diseño de las aplicaciones incrementa significativamente el riesgo de exposición a contenido que los menores ni buscan ni comprenden del todo. Los videos aparecen automáticamente y sin contexto, por lo que cualquier toque puede mostrarles imágenes violentas, desafíos peligrosos o material sexual inapropiado. El contenido breve “prácticamente no ofrece contexto, advertencia ni oportunidad de prepararse emocionalmente”, según los estudios citados.Estudios han relacionado el consumo de redes sociales con TDAH (Imagen ilustrativa Infobae) Los sistemas algorítmicos, al registrar las preferencias breves de los usuarios, tienden a reforzar patrones de consumo perjudiciales. Esto es especialmente problemático para quienes ya presentan problemas de atención, ansiedad o inestabilidad emocional, pues experimentan mayor inclinación hacia el desplazamiento compulsivo y oscilaciones bruscas de ánimo. En el caso de menores con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el atractivo de este tipo de contenido puede agudizar sus dificultades para la autorregulación, describe un estudioreciente. La saturación de entretenimiento inmediato limita las oportunidades para potenciar el aburrimiento creativo, la reflexión, la convivencia familiar y otras actividades esenciales para el desarrollo psicológico de la infancia. El acceso constante a estímulos digitales erosiona la capacidad de experimentar calma o soportar el silencio, lo que debilita habilidades fundamentales para la vida adulta y el aprendizaje sostenido. infobae