Cuidar tu salud mental es tan necesario como cuidar tu cuerpo. Así como procuras alimentarte bien o descansar cuando estás cansada, tu mente también necesita atención, respeto y descanso. No se trata solo de “seguir adelante” o de ser productiva todo el tiempo; se trata de aprender a escucharte y darte lo que necesitas en cada momento.
Dormir bien, mantenerte hidratada, comer a tus horas y hacer pequeñas pausas durante el día puede parecer algo simple, pero realmente marca una gran diferencia en cómo te sientes física y emocionalmente. A veces olvidamos que el agotamiento no siempre es solo físico, también puede ser mental, y merece el mismo cuidado.
No todo en la vida es correr, cumplir pendientes o demostrar que puedes con todo. También es válido detenerte, respirar profundo y regalarte un momento para ti sin culpa. Tomarte un descanso no es perder el tiempo, es recuperar energía y claridad.
Escuchar tus emociones no te hace débil, te hace consciente. Reconocer que algo duele, que algo pesa o que necesitas apoyo es un acto de valentía. Pedir ayuda no significa que no puedas sola, significa que te valoras lo suficiente como para no cargar todo en silencio.
Tu bienestar importa, tu paz importa y tú importas, incluso en los días en los que sientes que no estás dando el 100%. Cuidarte también es un compromiso contigo misma
Alejandra García
