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abril 22, 2026

Así puedes correr un 5K sin riesgos, lo que debes saber tras muerte de joven en Torreón

Prepararse para una carreras 5K y señales de alerta que no debes ignorar tras trafico caso en Torreón. La muerte de un joven de 19 años durante una carrera atlética de 5 kilómetros en Torreón ha encendido nuevamente el debate sobre los riesgos de practicar deporte sin la preparación adecuada. El caso, ocurrido durante la competencia conocida como “Spider Run”, generó consternación entre la comunidad deportiva, luego de que el participante se desvaneciera en pleno recorrido y, pese a recibir atención médica inmediata, perdiera la vida. Horas después, se informó que la causa del fallecimiento estuvo relacionada con una combinación de complicaciones médicas graves, lo que ha llevado a especialistas a insistir en la importancia de la prevención, el entrenamiento progresivo y la evaluación médica antes de participar en este tipo de eventos. En este contexto, expertos en actividad físicacoinciden en que correr es una práctica altamente benéfica para la salud, pero también requiere responsabilidad y preparación para evitar consecuencias fatales. ¿Cuánto tiempo se necesita para prepararse para una carrera 5K? Prepararse para correr una distancia de cinco kilómetros no es un proceso inmediato, especialmente para personas que no tienen experiencia previa en el running. De acuerdo con especialistas, el tiempo de preparación puede variar entre seis y hasta doce semanas, dependiendo del nivel físico de cada individuo. Durante este periodo, el objetivo principal es que el cuerpo se adapte de manera progresiva al esfuerzo físico. Esto implica iniciar con rutinas ligeras que combinen caminata y trote, aumentando gradualmente la intensidad y la duración de los entrenamientos. Además, se recomienda entrenar entre tres y cuatro veces por semana, alternando días de actividad con descanso. Este equilibrio es clave para evitar lesiones y permitir que los músculos se recuperen adecuadamente. En muchos casos, integrar ejercicios complementarios como ciclismo o entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento general y reducir riesgos. ¿Qué medidas ayudan a prevenir riesgos durante una carrera? Uno de los aspectos más importantes para correr de forma segura es escuchar al cuerpo. Señales como mareo, dolor en el pecho, falta de aire o fatiga extrema no deben ignorarse, ya que pueden ser indicios de problemas más serios. El calentamiento previo es fundamental. Preparar músculos y articulaciones mediante ejercicios de movilidad ayuda a reducir el riesgo de lesiones y mejora el desempeño durante la carrera. Asimismo, mantener una hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Otro punto clave es evitar competir sin una valoración médica previa, sobre todo en personas con antecedentes de enfermedades o que llevan un estilo de vida sedentario. Un chequeo puede detectar condiciones que podrían representar un riesgo durante el esfuerzo físico. Finalmente, los expertos coinciden en que, para quienes participan por primera vez, la prioridad no debe ser la velocidad, sino mantener un ritmo constante que permita completar la distancia sin comprometer la salud. ¿Por qué es importante la prevención en eventos deportivos? El caso registrado en Torreón evidencia que incluso actividades consideradas recreativas pueden implicar riesgos si no se toman las precauciones necesarias. La prevención no solo depende de los organizadores, sino tambien de cada participante. Adoptar hábitos como una alimentación balanceada, descanso adecuado y entrenamiento progresivo puede marcar la diferencia entre una experiencia positiva y una situación de riesgo. Además, la educación sobre salud física y señales de alerta juega un papel fundamental en la reducción de incidentes. posta

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Gobierno federal y gasolineros pactan tope a precio del diésel, ¿en cuánto quedará?

El cierre del Estrecho de Ormuz ha elevado los precios de los combustibles en todo el mundo, pues por ahí navega cerca del 20% del petróleo Durante el 21 de abril, representantes del sector gasolinero sostuvieron una reunión en Palacio Nacional con funcionarios de la Secretaría de Hacienda, Petróleos Mexicanos (Pemex) y la presidenta Claudia Sheinbaum. Tras la reunión, autoridades y gasolineros lograron fijar voluntariamente un precio tope para el diésel, el combustible empleado mayormente en vehículos de autotransporte y traileres. ¿Cuál es el precio que se fijó para el diésel? Al concluir el encuentro y salir de Palacio Nacional, el director general de Valores ABC, Mauricio Gonzáles Puente, confirmó ante medios que el pacto se estableció en un precio máximo de 28 pesos por litro. “Estamos atendiendo una petición presidencial; nosotros apoyamos a la presidenta y aceptamos su propuesta de fijar el precio en 28 pesos”, confirmó a los presentes.  Asimismo, confirmó que el precio de la gasolina Magna (fijado en un máximo de 24 pesos por litro) se mantiene igual, así como que el próximo martes 28 de abril se volverán a reunir en Palacio Nacional para examinar los avances. Los representantes señalaron que están haciendo un esfuerzo en poder recortar el precio del combustible para el próximo martes.  ¿Qué ha incrementado el precio de los combustibles? Los gasolineros mencionaron que Sheinbaum les enfatizó que su deber era cuidar la economía del país, hecho por el cual ha activado la contención del precio de la gasolina a través de un estímulo fiscal al EPS a través de 5 mil millones de pesos. En ese sentido, cabe recordar que, tras la guerra en Medio Oriente, los precios del petróleo se han disparado en todo el mundo, a causa del cierre del Estrecho de Ormuz por Iran, ya que por esa vía marítima cruza alrededor del 20% del crudo mundial. Por ende, el estimulo fiscal a las gasolinas también es una forma de contener la inflación, ya que el diésel es el combustible que emplean los transportes de carga, los cuales transportan todo tipo de bienes y productos que son consumidos en el país, por lo que, de subir la gasolina, esto impactaría a su vez en estos. No obstante, el presidente de la Organización Nacional de Expendedores de Petróleo (Onexpo), Enrique Félix Robelo, previo a la reunión admitió que mantener el acuerdo les ha sido muy difícil por los altos precios regulatorios y de logística. Profeco acusa a gasolineras que incumplen pacto de precios El hecho ocurre a días de que laProcuraduría Federal del Consumidor (Profeco) comenzara a dar a conocer diversas gasolineras que no cumplen los pactos de precios de gasolina en el país. A través de una campaña en la que se han colocado mantas a las afueras de las estaciones, se advierte a las y los consumidores que en dicho establecimiento no se respetan los precios del combustible. Esto ya que, de acuerdo al gobierno federal y en palabras de la presidenta, no hay justificación para vender el diésel o la gasolina magna por encima de los precios pactados, pues su administración ya los está reduciendo desde el IEPS. Ante ello, la Profeco destacó que cerca del 34% de las estaciones del servicio del país estaban incumpliendo con el acuerdo. ¿Qué demandaban los gasolineros? En su conferencia matutina de este 22 de abril, la presidenta señaló que los gasolineros pidieron atender varias problemáticas, como que se bajen las comisiones cuando se paga con tarjeta, hecho que, aseguró, “ya va muy avanzado”. Igualmente, le solicitaron que se reduzcan las comisiones de las valeras, otra forma de pago electrónico, aunque sobre este tema admitió que deben participar varias instituciones, algunas fuera del Gobierno de México. “Ellos plantearon que era importante que se atendiera pero pues acordamos colaborar con la gente y con la economía de las familias entonces fue una buena reunión y derivado de eso pues vamos a trabajar con Secretaría de Hacienda para varios temas”, expresó. posta

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LISTO COAHUILA PARA LA OLIMPIADA NACIONAL 2026: MANOLO

Abandera Gobernador a la delegación coahuilense y anuncia inversión histórica en deporte El gobernador Manolo Jiménez Salinas encabezó el abanderamiento de la delegación que representará al estado en la Olimpiada Nacional 2026, donde participarán 790 integrantes, entre atletas y cuerpo técnico, en 35 disciplinas. Durante el evento, el mandatario anunció un programa sin precedentes que contempla fuertes inversiones en infraestructura deportiva, así como el incremento al doble de becas y apoyos económicos para deportistas de alto rendimiento y medallistas. Jiménez Salinas destacó que desde este año se destinarán cientos de millones de pesos para rehabilitar y modernizar espacios deportivos en todas las regiones, además de implementar apoyos especiales para atletas con miras a los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028. Por su parte, Antonio Cepeda Licón informó que más de 4 mil 700 participantes compitieron en la etapa estatal, logrando su clasificación 635 atletas. En tanto, la arquera Selene Rodríguez Riojas agradeció el respaldo al deporte y destacó a Coahuila como un semillero de talento. El gobernador reiteró que el impulso al deporte forma parte de una estrategia integral para mejorar la calidad de vida de las familias coahuilenses.

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