marzo 10, 2026

La nueva pareja del momento ha sido pillada en la capital francesa  La posible relación entre Ester Expósito y el futbolista Kylian Mbappé se ha convertido en uno de los temas más comentados de los últimos días. Aunque las primeras imágenes de ambos juntos han salido a la luz en París, lo cierto es que la historia podría haber comenzado mucho antes y lejos de los focos, según afirma Vanitatis, más concretamente en Madrid. Las fotografías tomadas en la capital francesa han sido el detonante que ha puesto el foco mediático sobre la pareja. Un bloguero especializado en celebridades difundió hace unas horas varias imágenes en las que la actriz y el delantero aparecen compartiendo tiempo en la ciudad. Ambos habían viajado por motivos distintos, pero aprovecharon su estancia para verse. Durante esos encuentros fueron vistos enrestaurantes, locales nocturnos y también en algunos hoteles exclusivos. Entre los lugares que han trascendido se encuentra la azotea del hotel Pullman, conocida por sus vistas panorámicas de la ciudad, así como el lujoso alojamiento Le Royal Monceau, uno de los establecimientos más selectos de la capital francesa. En las últimas fotos publicadas por ¡Hola! se puede ver a la nueva pareja abandonando la ciudad francesa y llegando a Madrid en avión privado. No obstante, desde Vanitatis afirman que las citas en la capital española llevaban sucediéndose varias semanas. La clave para mantener ese bajo perfil habría estado en la elección de espacios muy reservados dentro de algunos de los locales nocturnos más exclusivos de la ciudad. En lugar de permanecer en zonas comunes, ambos habrían utilizado reservados privados, lo que les permitía pasar tiempo juntos lejos de miradas indiscretas. El citado medio explica que fue el propio Mbappé quien se encargaba de organizar los encuentros. El futbolista realizaba la reserva de estos espacios VIP, cuyo acceso suele implicar un coste elevado, aunque a cambio garantizan un alto nivel de privacidad. Para una figura pública de su nivel, el precio era un detalle menor si servía para preservar la discreción. De hecho, supuestamente el pasado 25 de febrero también mantuvieron una cita en un lugar muy conocido de Madrid.  Kyliam Mbappé en su primera rueda de prensa como jugador del Real Madrid, en perfecto español y tras llenar el Santiago Bernabéu para su presentación. De Instagram a la vida real Mucho antes de que surgieran los rumores de romance, algunos seguidores ya habían reparado en un detalle aparentemente anecdótico: ambos se seguían en redes sociales. Sin embargo, en su momento ese gesto no se interpretó como una señal clara de cercanía, teniendo en cuenta que millones de usuarios siguen a la actriz en plataformas digitales. La popularidad de Ester Expósito en internet es especialmente notable. La intérprete, conocida por su participación en series de éxito internacional, cuenta con más de 24 millones de seguidores en Instagram, muchos de ellos en América Latina. Por su parte, Kylian Mbappé protagonizó uno de los grandes movimientos del fútbol europeo cuando fichó por el Real Madrid en junio de 2024, un traspaso que acaparó titulares en todo el mundo deportivo. Desde entonces, su carrera ha ido en ascenso y es actualmente uno de los mejores jugadores del mundo. infobae

Según un informe global de Ipsos, los hombres nacidos entre 1997 y 2012 expresan valores más tradicionales respecto a los roles de género en comparación con los baby boomers Los hombres jóvenes sostienen hay posturas más conservadoras sobre los roles de género que sus padres y abuelos, en un contexto de expectativas sociales que siguen marcando distancia con las opiniones personales. Así lo revela un nuevo estudio global de Ipsos y el Instituto Global para el Liderazgo de la Mujer de King’s College de Londres, que indica que el 31% de los hombres de la Generación Z, nacidos entre 1997 y 2012, está de acuerdo en que una esposa siempre debe obedecer a su marido y 33% considera que el esposo debe tener la última palabra en las decisiones importantes. En contraste, muchas menos mujeres de la Generación Z creen que una esposa debe obedecer siempre a su esposo (18%) y el porcentaje baja aún más entre las mujeres baby boomers (6%), que abarca a las personas nacidas entre 1946 y 1964, señala este informe realizado con motivo del 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer. La encuesta, en la que han participado 23.000 personas de 29 países —incluyendo Reino Unido, Estados Unidos, Brasil, Australia e India— evidencia que los hombres jóvenes son más propensos que generaciones anteriores a tener visiones tradicionales sobre los roles de género. Así, casi una cuarta parte (24%) de los hombres de la Generación Z cree que una mujer no debe parecer demasiado independiente o autosuficiente, en comparación con el 12% de los hombres baby boomers. Entre las mujeres, el acuerdo fue menor: 15% para la Generación Z y 9% para las baby boomers. Ante estos resultados, la presidenta del Instituto Global para el Liderazgo de la Mujer, Julia Gillard, destaca la importancia de impulsar la igualdad de género y de desmontar la percepción de que solo las mujeres se benefician de este proceso. “Resulta preocupante que las actitudes hacia la igualdad de género no sean más favorables, en especial entre los hombres jóvenes. Muchos hombres de la Generación Z no solo establecen expectativas limitantes para las mujeres, sino que también asumen normas de género restrictivas para sí mismos”, afirma. Un grupo de jóvenes paseando. (AdobeStock) Relaciones sexuales Las actitudes sobre las normas sexuales también varían dependiendno de la generación: el 21% de los hombres de la Generación Z considera que una “verdadera mujer” nunca debe iniciar relaciones sexuales, frente al 7% de los baby boomers. Solo el 12% de las mujeres de la Generación Z estuvo de acuerdo; baby boomers de ambos sexos coincidieron en un 7%. El 59% de los hombres de la Generación Z afirma que se espera demasiado de los hombres para promover la igualdad, en comparación con el 45% de los baby boomers. Este porcentaje es mayor que entre las mujeres (41% y 30%, respectivamente). A pesar de ser quienes más creen que una mujer no debe verse demasiado independiente, los hombres de la Generación Z son también los que más consideran atractivas a las mujeres con una carrera exitosa (41% frente al 27% de los baby boomers de ambos sexos). Varias mujeres durante una manifestación por el 8 de marzo en Madrid. (Fernando Sánchez / Europa Press) Expectativas más tradicionales sobre su propio comportamiento Los resultados de este estudio global también indican que los hombres de la Generación Z mantienen expectativas más tradicionales sobre su propio comportamiento y elecciones que las generaciones anteriores y que sus pares femeninos. Ejemplo de ello es que un 30% considera que los hombres no deberían decir “te quiero” a sus amigos, comparado con el 20% de los baby boomers y el 21% de las mujeres de la Generación Z. Por otro lado, el 43% piensa que “los jóvenes deben intentar ser físicamente duros, aunque no sean grandes por naturaleza”, frente al 32% de todos los encuestados y el 28% de las mujeres de la Generación Z. El 21% también cree que los hombres que cuidan niños son menos masculinos que quienes no lo hacen, frente al 8% de los baby boomers y el 14% de las mujeres de la Generación Z. Tareas domésticas y crianza Más allá de las diferencias generacionales, el promedio de los 29 países muestra una brecha entre lo que las personas piensan sobre los roles de género en el hogar y lo que creen que la sociedad espera, de forma que solo uno de cada seis encuestados opina que las mujeres deben asumir la mayor parte del cuidado de los hijos (17%) o de las tareas domésticas (16%). El informe indica que menos de una cuarta parte (24%) cree que los hombres deben ser los principales responsables de ganar dinero, mientras que más de un tercio (35%) piensa que en su país se espera que las mujeres se encarguen principalmente del cuidado de hijos y el trabajo doméstico. Cuatro de cada diez (40%) creen que la mayoría piensa que los hombres son los principales proveedores. A nivel global, el 31% cree que la gente en su país piensa que los hombres deben tener la última palabra en decisiones importantes del hogar, aunque solo un 21% lo apoya personalmente. infobae

La alta intensidad y la cantidad de músculos que implica su ejecución hacen que sea ideal incorporar su práctica en una rutina de entrenamiento para fortalecer el cuerpo Hay quienes lo consideran peligroso por el riesgo de lesiones que implica llevarlos a cabo. Pero lo cierto es que los burpees son uno de los mejores ejercicios para fortalecer el cuerpo y ganar masa muscular, al tiempo que ayudan a perder grasa. Y es que, en los últimos años, se han convertido en una parte esencial del crossfit, lo que le otorga gran popularidad a esta práctica que combina fuerza, resistencia y cardio. Sin embargo, conviene saber cómo realizarlos de forma correcta para poder incluirlos como parte de una rutina de entrenamiento. El burpee se ha consolidado como uno de los ejercicios más exigentes y completos debido a la intensidad con la que trabaja múltiples grupos musculares en poco tiempo. Su nombre proviene de Royal H. Burpee, quien lo diseñó durante la Segunda Guerra Mundial. Esta rutina integra una sentadilla, una flexión de brazos y un salto, lo que permite activar gran parte del cuerpo en cada repetición. La expansión del burpee se vincula al auge del crossfit, disciplina que lo popularizó por su capacidad para mejorar la condición física general. Pese a su eficacia, no resulta sencillo para quienes no cuentan con un nivel físico adecuado. Existen variantes adaptadas que facilitan la incorporación progresiva de este ejercicio, ayudando a reducir el riesgo de lesiones y favoreciendo la mejora paulatina del rendimiento. Guía para hacer bien los burpees y evitar lesiones Dos personas realizando ‘burpees’. (Freepik) La correcta ejecución de los burpees comienza con una postura erguida y los pies separados a la altura de los hombros. Así, se realiza una sentadilla hasta apoyar las manos en el suelo, se impulsa el cuerpo hacia atrás para adoptar la posición de plancha, se ejecuta una flexión y, finalmente, se retorna a la sentadilla para dar un salto vertical. Los expertos señalan que es fundamental mantener la espalda alineada durante todo el movimiento, activar los músculos abdominales y de los glúteos al descender y controlar el aterrizaje para minimizar el impacto sobre las articulaciones. Evitar movimientos explosivos sin control y favorecer la calidad sobre la velocidad ayuda a reducir el riesgo de lesiones en la zona lumbar y las rodillas. Diversos estudios, como What is the problem with traditional burpees?, elaborado por Fit Planet, recomiendan evitar la flexión profunda de las rodillas y la columna, ya que incrementa la presión sobre la articulación y los discos lumbares. La transición desde la sentadilla hacia la posición de plancha debe realizarse con los pies bien apoyados y una base amplia, lo que permite distribuir mejor el peso y proteger la zona baja de la espalda. La evidencia científica indica que las variantes que priorizan el trabajo muscular frente al impacto articular resultan más seguras, especialmente en personas con movilidad limitada o antecedentes de lesiones. Entrenadores y fisioterapeutas coinciden en la importancia de adaptar el ejercicio a la condición física individual, tal y como señalan en el informe 6 errores comunes al hacer burpees que pueden causar lesiones. Recomiendan comenzar con variantes simplificadas, omitiendo la flexión o el salto, y aumentar la intensidad de forma progresiva. Además, un calentamiento previo que incluya ejercicios articulares y de activación muscular es clave para preparar el cuerpo e incrementar la eficacia del burpee, al tiempo que se reduce el riesgo de lesiones musculares o articulares. Cuáles son sus beneficios Una persona realizando ‘burpees’. (Freepik) Los burpees destacan en el entrenamiento físico por su capacidad para trabajar fuerza, resistencia y el sistema cardiovascular de manera simultánea. Según el entrenador Daniel Martínez, este ejercicio eleva la circulación sanguínea, incrementa la frecuencia cardíaca y mejora la capacidad pulmonar, lo que favorece una mayor oxigenación del organismo. Estos efectos contribuyen a mejorar la tonificación, la coordinación, los reflejos y la movilidad articular. Además de fortalecer el corazón y los pulmones, los burpees involucran todos los grupos musculares, favoreciendo el desarrollo de la fuerza y la tonificación general. En el ámbito de la quema calórica, los burpees resultan especialmente efectivos. Se estima que cada repetición permite gastar aproximadamente 1,4 calorías, lo que, al realizar una docena por minuto, equivale a un gasto de 16,8 calorías, cifra superior a la que se consigue corriendo el mismo lapso. Martínez señala que lo más recomendable es incorporar los burpees dentro de una rutina variada, como parte de un circuito de entrenamiento HIIT, donde se alternen con ejercicios de fuerza o cardiovasculares, ajustando la intensidad según el nivel de cada persona. Respecto a los riesgos, el especialista considera que pueden mantenerse bajo control con la orientación adecuada. Adaptar la dificultad del ejercicio a las capacidades individuales y contar con la supervisión de un experto disminuye la posibilidad de lesiones. No obstante, uno de los principales problemas es la pérdida de técnica tras varias repeticiones, cuando la fatiga afecta la postura. Por ello, se recomienda incrementar la cantidad de burpees progresivamente, priorizando la calidad del movimiento sobre la cantidad, para evitar descompensaciones y lesiones. infobae