febrero 12, 2026

Un estudio de McMaster revela que smartwatches pueden anticipar recaídas depresivas semanas antes Los relojes inteligentes podrían detectar picos de depresiónEspecial La tecnología portátil comienza a abrir nuevas rutas dentro de la salud mental. Un estudio reciente sugiere que los relojes inteligentes podrían detectar señales tempranas de una recaída en depresión mayor incluso antes de que la persona perciba cambios emocionales o cognitivos. La investigación, desarrollada por la McMaster University y publicada el 11 de febrero de 2026 en JAMA Psychiatry, encontró que los patrones de sueño y los ritmos de actividad diaria registrados por dispositivos de muñeca permiten identificar riesgos elevados de recaída con semanas —e incluso meses— de anticipación. El hallazgo coloca a la tecnología wearable como una posible herramienta preventiva dentro del monitoreo clínico de trastornos depresivos recurrentes. El ayuno intermitente logra una remisión a largo plazo en personas con enfermedad de Crohn: estudio¿Ocasio 64? Todos los detalles detrás del traje de Bad Bunny para el Super Bowl¿Cómo se realizó el estudio? El análisis siguió a 93 adultos en Canadá que previamente se habían recuperado de un trastorno depresivo mayor. Durante el periodo de observación, los participantes utilizaron dispositivos de actigrafía de grado científico —tecnología similar a la de relojes comerciales como Fitbit o Apple Watch— que registraban de forma continua sus ciclos de sueño y actividad física. El seguimiento se extendió entre uno y dos años, generando más de 32 mil días de datos conductuales y fisiológicos, una base que permitió a los investigadores identificar cambios progresivos previos a las recaídas. Este tipo de monitoreo pasivo evitó depender exclusivamente de cuestionarios o reportes subjetivos, que suelen registrarse cuando los síntomas ya están presentes. Patrones de sueño que anticipan recaídas Uno de los hallazgos centrales fue la relación entre irregularidad del sueño y riesgo depresivo. Los investigadores observaron que las personas con horarios de descanso más inestables presentaban casi el doble de probabilidad de recaer en comparación con quienes mantenían rutinas circadianas más consistentes. Entre los marcadores más relevantes detectados destacan: Menor diferenciación entre actividad diurna y descanso nocturnoMayor tiempo despierto tras haberse dormidoHorarios de sueño cada vez más erráticos antes de la recaídaEl predictor más fuerte fue la pérdida de contraste entre vigilia y sueño: cuando el cuerpo mostraba patrones difusos entre día y noche, el riesgo de un nuevo episodio aumentaba de forma significativa. El papel de la inteligencia artificial El estudio también subraya el potencial de los algoritmos para interpretar estos datos de forma preventiva. Benicio Frey, profesor del Departamento de Psiquiatría y Neurociencias del Comportamiento en McMaster, explicó que la integración entre sensores portátiles e inteligencia artificial podría transformar la atención en salud mental. “Imagina un futuro donde un reloj inteligente pueda advertir a las personas con depresión: ‘Es muy probable que se presente un nuevo episodio en las próximas cuatro semanas. ¿Qué tal si consultas con tu proveedor de atención médica?’”. La automatización de estas alertas permitiría intervenir antes de que los síntomas escalen, reduciendo hospitalizaciones, crisis severas o interrupciones funcionales. Implicaciones clínicas y prevención El monitoreo actual de recaídas depende en gran medida de que los pacientes reporten cambios emocionales, lo que suele ocurrir cuando el episodio ya está en curso. Los sensores portátiles, en cambio, detectan variaciones fisiológicas y conductuales tempranas, lo que abre la puerta a estrategias de prevención más precisas. El estudio recuerda que alrededor del 60% de las personas con depresión mayor sufren recaídas dentro de los cinco años, incluso bajo tratamiento, lo que convierte la detección temprana en un eje crítico del manejo clínico. Según los investigadores, las alertas generadas por wearables podrían ayudar a los profesionales de salud a priorizar pacientes con mayor riesgo y ajustar tratamientos, terapias o seguimiento médico. Tecnología portátil y salud mental Los investigadores señalan que, aunque la relación entre sueño irregular y depresión ya era conocida, la capacidad de medir estos patrones de forma continua y pasiva representa un avance metodológico relevante. El uso de sensores de muñeca permite recopilar información objetiva durante largos periodos, sin intervención activa del paciente, lo que mejora la precisión predictiva frente a evaluaciones clínicas puntuales. Este enfoque podría extenderse a otros trastornos caracterizados por recaídas, donde la anticipación del episodio representa una ventaja terapéutica significativa. excélsior

Sustituir el agua por refresco como bebida principal se asocia con mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad renal y problemas cardíacos, según estudios recientes. ¿Pasa algo si solo bebo refresco?Inteligencia Artificial. En México, el refresco forma parte de la vida cotidiana, está presente en la mesa familiar, en reuniones, en celebraciones y, muchas veces, también en la rutina diaria.  Sin embargo, cuando esta bebida sustituye al agua como principal fuente de hidratación, las consecuencias pueden ir mucho más allá del aumento de peso. La pregunta no es solo qué pasa si tomas refresco todos los días, sino qué ocurre cuando el refresco desplaza al agua como bebida principal.  ¿Pasa algo si solo bebo refresco?Canva¿Es peligroso sustituir el agua por refresco? No es lo mismo “tomar refresco” que “hidratarse exclusivamente con refresco”, la diferencia puede parecer sutil, pero desde el punto de vista fisiológico es importante. The American Journal of Clinical Nutrition analizó decenas de estudios sobre el consumo de bebidas azucaradas y enfermedades crónicas. El resultado demostró que a mayor consumo de bebidas azucaradas, mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y mortalidad por todas las causas. El punto clave es el desplazamiento del agua, cuando el refresco sustituye al agua como bebida principal, el cuerpo recibe una exposición continua a azúcares libres —es decir, azúcares añadidos o presentes en bebidas— sin el efecto de saciedad que sí aportan los alimentos sólidos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los azúcares libres representen menos del 10% de la energía total diaria, y señala que reducirlos a menos del 5% puede ofrecer beneficios adicionales para la salud. Un consumo habitual de refresco como bebida principal facilita que ese límite se supere con facilidad. Además, un estudio publicado en JAMA Network Open, evaluó la relación entre bebidas azucaradas, bebidas con edulcorantes artificiales y jugos, con el desarrollo de enfermedad renal crónica.  El análisis encontró que sustituir bebidas azucaradas por agua se asoció con un menor riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica. ¿Pasa algo si solo bebo refresco?CanvaQué le pasa a tu cuerpo si solo bebes refresco Para entender el impacto, conviene imaginar distintos plazos de tiempo. En 24 horas El refresco contiene azúcares de rápida absorción, como glucosa o jarabe de maíz de alta fructosa. Al beberlo, la glucosa en sangre aumenta rápidamente. El cuerpo responde liberando insulina para regular esos niveles. El problema es que las calorías líquidas no generan la misma sensación de saciedad que los alimentos sólidos. Las bebidas azucaradas no “compensan” en el apetito posterior, lo que puede llevar a consumir más calorías a lo largo del día. Aunque en 24 horas no se desarrolla una enfermedad, sí se establece un patrón metabólico que, si se repite, puede generar efectos acumulativos. En una semana Cuando el consumo es frecuente, se consolida un patrón elevado de ingesta de azúcares libres. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos advierte que el consumo habitual de bebidas azucaradas se asocia con obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. El exceso de azúcar puede favorecer resistencia a la insulina, aumento de triglicéridos y acumulación de grasa corporal, especialmente si el refresco sustituye por completo al agua. En un mes (y a largo plazo) Un análisis global publicado en Nature Medicine, con participación de investigadores de la Universidad de Tufts, estimó que el consumo de bebidas azucaradas se asocia con millones de nuevos casos de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular cada año en el mundo. No se trata de que un mes de consumo exclusivo cause de inmediato estas enfermedades, sino de que mantener este patrón durante meses o años incrementa significativamente el riesgo. ¿Pasa algo si solo bebo refresco?Canva¿Es mejor el refresco “sin azúcar”? Muchas personas cambian el refresco regular por versiones “light” o “sin azúcar” pensando que así eliminan el problema. En su guía sobre edulcorantes no azucarados, la OMS concluye que no recomienda su uso como estrategia a largo plazo para controlar el peso corporal ni para reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles. Según la OMS, la evidencia disponible no demuestra beneficios sostenidos en reducción de grasa corporal y existen incertidumbres sobre posibles efectos metabólicos a largo plazo. El International Journal of Obesity comparó el consumo de bebidas con edulcorantes no nutritivos frente al agua dentro de un programa estructurado de pérdida de peso durante 52 semanas.  El estudio mostró que el impacto depende del contexto general de la dieta y del acompañamiento conductual, es decir, no es solo la bebida, sino el conjunto de hábitos. ¿Pasa algo si solo bebo refresco?CanvaRiesgos más frecuentes asociados al consumo habitual Diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular The American Journal of Clinical Nutrition confirmó la asociación entre mayor consumo de bebidas azucaradas y mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular. El estudio global en Nature Medicine refuerza esta relación al estimar el impacto poblacional en nuevos diagnósticos a nivel mundial. Enfermedad renal crónica JAMA Network Open mostró que reemplazar bebidas azucaradas por agua se asocia con menor riesgo de enfermedad renal crónica. Los riñones trabajan para filtrar la sangre y regular líquidos; un exceso constante de azúcar puede alterar procesos metabólicos que terminan afectando su función. Salud dental La OMS advierte que el consumo frecuente de azúcares libres es uno de los principales factores en la aparición de caries. Las bebidas azucaradas exponen los dientes a un ambiente ácido y rico en azúcar, lo que favorece la desmineralización del esmalte. Qué hacer si solo bebes refresco Si el refresco se ha convertido en tu principal fuente de hidratación, el cambio no tiene que ser radical, pero sí progresivo y consciente. Sustituir gradualmente una porción diaria de refresco por agua.Reducir el tamaño del envase o vaso.Disminuir la frecuencia semanal de consumo.Alternar con agua mineral sin azúcar si se busca la sensación de gas.La OMS insiste en que reducir la ingesta de azúcares libres es una medida clave para disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles. Beber refresco de manera

Cuidar tu salud mental es tan necesario como cuidar tu cuerpo. Así como procuras alimentarte bien o descansar cuando estás cansada, tu mente también necesita atención, respeto y descanso. No se trata solo de “seguir adelante” o de ser productiva todo el tiempo; se trata de aprender a escucharte y darte lo que necesitas en cada momento. Dormir bien, mantenerte hidratada, comer a tus horas y hacer pequeñas pausas durante el día puede parecer algo simple, pero realmente marca una gran diferencia en cómo te sientes física y emocionalmente. A veces olvidamos que el agotamiento no siempre es solo físico, también puede ser mental, y merece el mismo cuidado. No todo en la vida es correr, cumplir pendientes o demostrar que puedes con todo. También es válido detenerte, respirar profundo y regalarte un momento para ti sin culpa. Tomarte un descanso no es perder el tiempo, es recuperar energía y claridad. Escuchar tus emociones no te hace débil, te hace consciente. Reconocer que algo duele, que algo pesa o que necesitas apoyo es un acto de valentía. Pedir ayuda no significa que no puedas sola, significa que te valoras lo suficiente como para no cargar todo en silencio. Tu bienestar importa, tu paz importa y tú importas, incluso en los días en los que sientes que no estás dando el 100%. Cuidarte también es un compromiso contigo misma Alejandra García

Las autoridades recomiendan a los visitantes reprogramar sus viajes por el Camino Inca o considerar rutas alternativas. La medida forma parte del plan de conservación del patrimonio cultural y natural del Cusco en Perú.Cuartoscuro Una de las siete maravillas del mundo moderno cerrará en este 2026, dejando un vacío importante para todos aquellos que han tenido la oportunidad de visitar este patrimonio cultural y natural ubicado en Perú. De acuerdo con la información, el Ministerio de Cultura de aquel país sudamericano anunció el cierre temporal del Camino Inca hacia Machu Picchu, una medida programada que se aplica cada año como parte del plan de conservación del patrimonio cultural y natural del Cusco. Según la entidad adscrita a la Dirección Desconcentrada de Cultura (DDC) de Cusco, el cierre se ejecutó desde el pasado sábado 31 de enero y estará vigente hasta el 1 de marzo de 2026, periodo en el que se desarrollarán trabajos de mantenimiento integral en la red de caminos. Autoridades locales detallaron que los trabajos abarcarán más monumentos arqueológicos importantes para la cultura peruanaCuartoscuro¿En qué consisten los trabajos? Durante todo el mes de febrero, unos 60 especialistas y obreros recorrerán la ruta desde Piscacucho (Ollantaytambo) hasta la llaqta Inca de Machu Picchu, ejecutando intervenciones técnicas para preservar el estado de la vía y reducir riesgos para los visitantes. Además de esta maravilla, autoridades locales detallaron que los trabajos abarcarán más  monumentos arqueológicos importantes para la cultura peruana y de paso mencionaron en qué consistirán la labores de mantenimiento. Labores previstas: Mantenimiento de muros de contención.Corte y control de vegetación.Nivelación de pisos.Mantenimiento de puentes.Rampas, barandas y estructuras de madera.Intervención en campamentos, drenes y servicios higiénicos.Remoción de roca suelta en zonas de riesgo para prevenir desprendimientos.Estas acciones buscan garantizar la seguridad de aproximadamente 500 personas diarias, entre turistas y transeúntes que transitan por el Camino Inca en temporada alta. Las autoridades recomiendan a los visitantes reprogramar sus viajes por el Camino Inca para después del 1 de marzo, o considerar rutas alternativas hacia Machu Picchu durante febrero, como el acceso por tren o senderos autorizados. excélsior

Bosques de Coahuila en peligro; advierten que residuos de visitantes pueden provocar incendios. Recientemente, se ha reportado que autoridades ambientales y brigadas forestales mantienen vigilancia constante en zonas serranas del Estado de Coahuila ante el riesgo que representan los residuos abandonados por visitantes.  Aunque actualmente la humedad ambiental favorece la prevención, el peligro persiste debido a factores exteriores como incidencias no contempladas o bien la intervención humana.  Además de la supervisión, participan brigadas integradas por universidades y personal técnico capacitado que refuerzan labores de patrullaje y respuesta temprana. El objetivo es evitar que pequeños descuidos deriven en siniestros mayores durante la próxima temporada seca. ¿Por qué la basura provoca incendios? Los residuos como vidrio, latas o materiales inflamables pueden concentrar calor o generar chispas, lo que en zonas forestales secas puede originar fuego rápidamente, según la zona en la que se dejen dichos residuos. Especialistas forestales alertaron que la acumulación de basura durante fines de semanay periodos vacacionales se convierte en un detonante frecuente de incendios forestales. ¿Qué acciones están realizando las autoridades? Según se informó, se efectúan recorridos de monitoreo ambiental, coordinación con la Conafor y presencia permanente de brigadas forestalespara reaccionar ante cualquier incidencia que surja en las zonas de mayor riesgo de la sierra.  Dependencias estatales, en coordinación con laComisión Nacional Forestal, realizan monitoreos permanentes para detectar condiciones críticas y actuar de inmediato en caso de emergencia. ¿Quiénes participan en la prevención? Además de dependencias estatales, colaboran instituciones académicas y brigadistas especializados que apoyan en vigilancia, control y educación ambiental con el fin de tener la mayor cantidad de elementos monitoreando y resguardando la flora y fauna del estado. Debido a las circunstancias que han generado siniestros en años anteriores, las autoridades realizan el llamado a los visitantes para reiterar la importancia de recoger sus desechos y respetar las áreas naturales para reducir riesgos y proteger los ecosistemas de la región. posta

El presidente Donald Trump analiza en privado la posibilidad de retirar a Estados Unidos del T-MEC en medio de la revisión del acuerdo con México y Canadá. El presidente Donald Trump considera en privado la posibilidad de retirar a Estados Unidos del Tratado entre México, Estados Unidos y Canadá (T-MEC), según personas familiarizadas con el tema, lo que añade incertidumbre a la revisión obligatoria del pacto prevista antes del 1 de julio. De acuerdo con las fuentes, el mandatario ha preguntado a sus asesores por qué no debería abandonar el acuerdo que firmó en 2019 durante su primer mandato, aunque hasta ahora no ha tomado una decisión formal ni ha emitido una advertencia pública. La revisión del acuerdo está prevista antes del 1 de julio. Foto: Canva ¿Qué dice la Casa Blanca sobre una posible salida? Un funcionario de la Casa Blanca señaló que Trump es quien toma las decisiones finales y que su prioridad es conseguir un mejor acuerdo para el pueblo estadounidense. Calificó las versiones sobre un retiro como especulaciones previas a cualquier anuncio oficial. Por su parte, un funcionario de la oficina del Representante Comercial de Estados Unidos (USTR), Jamieson Greer, indicó que aprobar automáticamente los términos de 2019 no responde necesariamente al interés nacional, por lo que la administración busca mantener abiertas todas las opciones de negociación. Greer adelantó que las conversaciones con México y Canadá se realizarán por separado y reconoció que la relación comercial con Ottawa es actualmente más tensa que con la Ciudad de México.  ¿Qué está en juego en la revisión del T-MEC? El T-MEC contempla una revisión obligatoria para decidir su prórroga. Si los tres países acuerdan renovarlo, el tratado se extendería por 16 añosmás. De lo contrario, se abriría un periodo de revisiones anuales hasta su vencimiento en 2036. Cualquiera de los socios puede iniciar el proceso de retiro con un aviso previo de seis meses. Trump exige concesiones adicionales a México y Canadá, no sólo en materia comercial, sino también en temas como migración, narcotráfico y defensa.  Entre las preocupaciones planteadas por Washington figuran reglas de origen más estrictas para bienes industriales clave, mayor cooperación en minerales críticos, protecciones laborales y medidas contra el dumping. Foto: X (@AlertaNewsPlus) ¿Cuáles serían las consecuencias de una salida? Una eventual retirada sacudiría una de las relaciones comerciales más grandes del mundo, ya que el acuerdo cubre cerca de 2 billones de dólares en bienes y servicios. Incluso la amenaza de abandono ya genera incertidumbre entre inversionistas y líderes empresariales. En Estados Unidos, grupos empresariales y legisladores han manifestado que una salida enfrentaría un fuerte rechazo. Además, el riesgo de nuevos aranceles podría elevar las preocupaciones sobre el costo de vida rumbo a las elecciones intermedias de noviembre, en las que los republicanos buscan conservar el control del Congreso. Por ahora, no existe claridad sobre si el presidente estadounidense formalizará una amenaza de retiroo si utilizará esa posibilidad como herramienta de presión para renegociar condiciones más favorables para su país. posta

Si buscas una noche romántica con cine nacional, estas cinco películas mexicanas son ideales para celebrar el Día de San Valentín en pareja El 14 de febrero es la excusa perfecta para bajar las luces, compartir algo rico y dejarse llevar por una buena historia de amor. Si este San Valentín prefieren quedarse en casa y conectar desde el sofá, el cine mexicano ofrece romances intensos, divertidos y profundamente emotivos que hacen suspirar y también reflexionar. Estas cinco películas son ideales para disfrutar en pareja y convertir la noche en un recuerdo inolvidable. ¿Cuáles son las mejores películas mexicanas para una noche romántica inolvidable? Si este 14 de febrero quieren algo más que flores y chocolates, el cine mexicano tiene historias capaces de encender la pasión, provocar lágrimas y abrir conversaciones profundas. Desde amores imposibles hasta reencuentrosque cambian el rumbo del corazón, estas cinco películas son perfectas para compartir en pareja y convertir la noche en algo verdaderamente especial. El clásico indiscutible del romance mexicano con realismo mágico. Tita expresa su amor prohibidoa través de la comida, desatando emociones intensas y pasión contenida. Sensual, emotiva y profundamente mexicana. Ideal para una velada íntima con vino y buena cena. Pura química en pantalla. Un amor juvenil marcado por las diferencias sociales. Renata (Martha Higareda) y Ulises (Luis Fernando Peña) viven una historia intensa y trágica que marcó a toda una generación. Perfecta si buscan drama romántico con soundtrack inolvidable. Una comedia romántica moderna y ácida sobre una pareja que enfrenta la rutina, la infidelidad y el reencuentro. Protagonizada por Cecilia Suárez y José María de Tavira. Ligera, divertida y con reflexiones reales sobre el amor a largo plazo. Clara (Karla Souza) regresa a México para la boda de sus padres y se reencuentra con su ex, el amorde su vida. Una comedia romántica fresca sobre segundas oportunidades, familia y decisiones del corazón. Súper feel-good para un plan relajado. Un romance sutil y melancólico sobre la soledad y las conexiones inesperadas. Cecilia Suárez ofrece una actuación entrañable en esta historia tierna y poética. No es el típico “final feliz”, pero toca fibras profundas del amor real. ¿Qué otras películas mexicanas también son perfectas para ver en pareja? Si quieren ampliar la lista, estas menciones honoríficas también son grandes opciones: posta

Bosques de Coahuila en peligro; advierten que residuos de visitantes pueden provocar incendios. Recientemente, se ha reportado que autoridades ambientales y brigadas forestales mantienen vigilancia constante en zonas serranas del Estado de Coahuila ante el riesgo que representan los residuos abandonados por visitantes.  Aunque actualmente la humedad ambiental favorece la prevención, el peligro persiste debido a factores exteriores como incidencias no contempladas o bien la intervención humana.  Además de la supervisión, participan brigadas integradas por universidades y personal técnico capacitado que refuerzan labores de patrullaje y respuesta temprana. El objetivo es evitar que pequeños descuidos deriven en siniestros mayores durante la próxima temporada seca. ¿Por qué la basura provoca incendios? Los residuos como vidrio, latas o materiales inflamables pueden concentrar calor o generar chispas, lo que en zonas forestales secas puede originar fuego rápidamente, según la zona en la que se dejen dichos residuos. Especialistas forestales alertaron que la acumulación de basura durante fines de semanay periodos vacacionales se convierte en un detonante frecuente de incendios forestales. ¿Qué acciones están realizando las autoridades? Según se informó, se efectúan recorridos de monitoreo ambiental, coordinación con la Conafor y presencia permanente de brigadas forestalespara reaccionar ante cualquier incidencia que surja en las zonas de mayor riesgo de la sierra.  Dependencias estatales, en coordinación con laComisión Nacional Forestal, realizan monitoreos permanentes para detectar condiciones críticas y actuar de inmediato en caso de emergencia. ¿Quiénes participan en la prevención? Además de dependencias estatales, colaboran instituciones académicas y brigadistas especializados que apoyan en vigilancia, control y educación ambiental con el fin de tener la mayor cantidad de elementos monitoreando y resguardando la flora y fauna del estado. Debido a las circunstancias que han generado siniestros en años anteriores, las autoridades realizan el llamado a los visitantes para reiterar la importancia de recoger sus desechos y respetar las áreas naturales para reducir riesgos y proteger los ecosistemas de la región. posta