FRIKAS MX

Fuente de datos meteorológicos: Wettervorschau 30 tage

enero 23, 2026

BTS en México: Estos son los precios oficiales para sus conciertos en CDMX

Las ARMY ´s ya pueden prepararse desde hoy para la preventa de boletos para BTS que iniciará mañana a través del portal de Ticketmaster Nada causó más conmoción en las últimas semanas que el anuncio del regreso de BTS a México con tres conciertos en el Estadio GNP Seguros. Sin embargo, la noticia también generó preocupación entre las ARMY sobre cómo se llevaría a cabo el proceso de compra de boletos. Durante varios días, la comunidad exigió a Ticketmaster y OCESA mayor transparencia. La presión mediática finalmente dio resultados y, a solo un día del inicio de la preventa, se liberaron los precios oficiales de este esperado concierto. ¿Cuánto cuestan los boletos para los conciertos de BTS en el Estadio GNP Seguros en CDMX? La cuenta oficial de OCESA K-Pop en Instagram (@ocesa_kpop) publicó los costos de los boletos por sección, incluyendo paquetes VIP y boletos Platino, con la aclaración de que cada entrada tendrá un cargo adicional de 50 pesos. Por su parte, Ticketmaster compartió el mapa del recinto, donde se observa que la distribución del evento estará dividida en siete secciones, cada una con variaciones en sus precios. Sin embargo no se especifico cual es la cantidad que corresponde a cada lugar. Mapa de las secciones que tendrá el concierto de BTS en el Estadio GNP Seguros. FOTO: TIcketmaster ¿Cómo será la dinámica para adquirir los boletos del concierto en la preventa ARMY? Para poder acceder a la preventa ARMY, será necesario contar con una membresía oficial ARMY y haberse registrado previamente en la misma plataforma, que se realizó hace uno días mediante el portal de Weverse, de no haberla realizado no se podrá completar el proceso. La información fue actualizada y ahora la preventa comenzará el 23 de enero, a las 9:00 am para las dos primeras fechas y a las 12:00 pm para la tercera. Quienes no cuenten con membresía deberán esperar hasta el sábado 25 de enero a las 9:00 am, cuando se habilite la venta general, una oportunidad clave para no perderse uno de los conciertos más esperados por el fandom del k-pop. Al momento de ingresar a la compra en Ticketmaster, será obligatorio introducir un código de ocho dígitos proporcionado por la membresía ARMY, el cual deberá colocarse al inicio del proceso para acceder a las opciones de boletos disponibles y completar la compra. posta

Leer mas »

Louis Tomlinson revela la ruta de su “How Did We Get Here? World Tour”: ¿cuándo llegará a México?

Louis Tomlinson anunció su tercera gira mundial 2026, con una ruta de conciertos confirmada en Europa y Norteamérica; México está incluido, aunque aun sin fechas ni recintos Louis Tomlinson regresa a los escenarios con “How Did We Get Here? World Tour”, su gira más ambiciosa hasta ahora, que celebra su tercer álbum de estudio, que se lanzará el 23 de enero de 2026, y sencillos recientes como “Lemonade” e “Imposter”. El cantante británico confirmó en varias entrevistas que México forma parte de la ruta 2026, destacando el cariño por sus fans latinos: Aunque Europa y Norteamérica ya cuentan con calendario detallado, las fechas paraLatinoamérica, incluyendo México, se anunciarán después del lanzamiento del álbum. Mientras tanto, en CDMX se preparan eventos gratuitos para fans, como listening parties y recorridos temáticos en autobús durante enero y febrero de 2026. Boletos y actualizaciones se gestionarán a través de Ticketmaster México. ¿Cuáles son las fechas ya confirmadas de la gira “How Did We Get Here? World Tour”? Tras la gira de Zayn Malik, compañero de Louis Tomlinson en One Direction, en 2024, ahora es el turno de Louis de regresar a los escenarios con su gira más ambiciosa hasta ahora, superando cualquier presentación anterior. Europa (marzo – mayo 2026) Norteamérica (junio – julio 2026) ¿Qué se sabe de las fechas en México? Louis Tomlinson ha asegurado que México está incluido en la gira 2026, pero aún no hay fechas ni recintos confirmados para Ciudad de México, Guadalajara o Monterrey. El anuncio de Latinoamérica se espera después del lanzamiento del álbum el 23 de enero, probablemente en febrero o marzo de 2026. Mientras tanto, los fans pueden estar atentos a redes oficiales y Ticketmaster México para novedades sobre venta de boletos, paquetes VIP y eventos especiales en CDMX. Los integrantes de One Direction, una de las boybands que marcó a toda una generación con su música y talento, continúan dejando huella en la industria; pese a la muerte de Liam Payne, los demás miembros siguen desarrollando sus carreras en la industria. posta

Leer mas »

Monclova impulsa programas de capacitación y empleo para la comunidad

El Ayuntamiento de Monclova refuerza su compromiso con la educación y el empleo mediante una nueva colaboración con DUAL e Icatec. La firma de un convenio entre el Alcalde, DUAL e Icatec fortalece la capacitación laboral en Monclova, gracias al apoyo estatal. Foto: Gobierno de Monclova El alcalde de Monclova, Carlos Villarreal, tomó la delantera al firmar un convenio de colaboración con la empresa DUAL y el Instituto de Capacitación para el Trabajo del Estado de Coahuila (Icatec). Este esfuerzo tiene como meta crear nuevas oportunidades laborales en la región. ¿Qué propone el convenio? Este acuerdo permitirá lanzar un innovador programa de capacitación técnica dirigido a la población local. Aquellas personas que completen con éxito el curso tendrán la posibilidad de integrarse a la plantilla de la empresa DUAL, beneficiando a los habitantes de Monclova y sus alrededores. ¿Quién apoya esta iniciativa? El respaldo del gobernador Manolo Jiménez es fundamental en esta iniciativa. Su participación subraya la importancia de la estrategia social Mejora, destinada a potenciar el desarrollo económico y social de las familias en Coahuila, en especial en la región de Monclova. Carlos Villarreal también agradeció el apoyo de la Secretaría del Trabajo, encabezada por Nazira Zogbi, y del Icatec, dirigido por Marco Cantú.  Este programa ha sido diseñado cuidadosamente para atender las necesidades específicas del sector productivo local, asegurando su relevancia. ¿Qué impacto tendrá en la comunidad? Con esta acción, el Gobierno Municipal reitera su compromiso de trabajar juntos con el Gobierno del Estado y el sector privado. La colaboración se centra en fomentar el desarrollo económico y crear empleos dentro de Monclova, contribuyendo al bienestar general de la población. ¿Qué destaca el alcalde de Moncolva? Villarreal señaló: “Gracias al esfuerzo conjunto con el gobernador, estamos implementando programas de capacitación que realmente conectan a la comunidad con empleos formales.”  Esto indica un avance significativo en las políticas de empleo y formación en la región. ¿Cuál es la visión a futuro? El compromiso del alcalde y su equipo es seguir fortaleciendo estas alianzas estratégicas, con el fin de atraer inversiones y fortalecer las empresas locales.  Estas medidas no solo beneficiarán a Monclova, sino que también tendrán un impacto positivo en toda la región. ¿Qué se espera al corto plazo? A corto plazo, la implementación de este programa de capacitación promete abrir un abanico de oportunidades para los monclovenses. Esto no solo se traducirá en empleos, sino también en un crecimiento sostenible que beneficiará a futuras generaciones. posta

Leer mas »

Saltillo: la capital más segura de México en 2026, confirma INEGI

Saltillo vuelve a liderar entre las capitales del país más seguras durante el arranque de este 2026 según datos del INEGI. Policía de Saltillo muestra la fuerza de seguridad del municipio con patrullas y elementos enfilados / Foto: Gobierno Municipal de Saltillo Saltillo inició el 2026 consolidándose nuevamente como la capital estatal con mejor percepción de seguridad en México, de acuerdo con los resultados más recientes de la Encuesta Nacional de Seguridad Pública Urbana (ENSU), elaborada por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Javier Díaz con elementos de seguridad en Saltillo / Foto: Gobierno Municipal de Saltillo Este resultado representa la cuarta ocasión en que la ciudad encabeza este indicador durante la administración del alcalde Javier Díaz González, reflejando una tendencia sostenida en la percepción positiva de la ciudadanía respecto a las condiciones de seguridad. ¿Qué posiciona a Saltillo como la capital más segura del país? La ENSU evalúa trimestralmente la percepción ciudadana en 91 zonas urbanas a nivel nacional. A lo largo del último año, Saltillo se mantuvo de forma constante entre los primeros lugares en las mediciones publicadas en distintos periodos, lo que permitió que en el arranque de 2026 se colocara nuevamente en la cima entre las capitales. Además, la ciudad logró avanzar un lugar en el ranking general, situándose ahora dentro del top seis nacional, lo que refuerza su posición como uno de los municipios con mejores condiciones de seguridad percibida. ¿Qué estrategias han permitido mantener estos resultados? El alcalde Javier Díaz González atribuyó estos avances al trabajo coordinado entre el Gobierno Municipal, el Gobierno del Estado, las fuerzas federales (Ejército Mexicano, Guardia Nacional y Marina), así como las fiscalías estatal y federal, además de la participación directa de la ciudadanía. Uno de los pilares de esta estrategia es la red ciudadana digital de seguridad, considerada la más amplia del país, con más de 124 mil personas activas, quienes reportan incidentes y situaciones de riesgo a través de WhatsApp, la App Saltillo Seguro, el ChatBot municipal y los números de emergencia. Patrullas en Saltillo muestran la fuerza de seguridad en la ciudad / Foto: Gobierno Municipal de Saltillo ¿Qué inversiones y acciones se contemplan para reforzar la seguridad en 2026? Durante 2025, el municipio destinó más de mil millones de pesos a fortalecer el rubro de seguridad, recursos enfocados en equipamiento policial, infraestructura, tecnología y prevención del delito, inversión que continuará a lo largo de 2026. Entre las acciones previstas se encuentra la adquisición de nuevas patrullas, la instalación de 500 cámaras de videovigilancia urbana y el arranque de la formación de nuevos cadetes en la Academia de Policía, con el objetivo de incrementar el estado de fuerza de la Comisaría de Seguridad y Protección Ciudadana. A ello se suma la vigilancia permanente en los límites con otros estados, una medida preventiva para impedir el ingreso de grupos delictivos y preservar la tranquilidad de la capital coahuilense. posta

Leer mas »

Trump propone que la OTAN envíe tropas a la frontera entre EEUU y México para detener migración 

El mandatario estadounidense señaló en una publicación en redes sociales que con esto la Patrulla Fronteriza podría ocuparse de otras tareas Donald Trump, presidente de Estados Unidos (EEUU), propuso el pasado jueves, por medio de una publicación realizada en la red social Truth Social, que la Organización del Tratado del Atlántico Norte (OTAN) mandara tropas a su frontera sur de su país,colindante con México, para detener la migración.  El mandatario, en su publicación, dijo que se debió poner a prueba a la OTAN, e invocar el artículo 5. La cláusula establece que un ataque armado contra un miembro de dicha organización es considerado una agresión contra todos, y genera la obligación de que cada integrante acuda en su ayuda.  Señaló que con esa acción, los agentes de la Patrulla Fronteriza, que están encargados de controlar la migración, podrían ocuparse de otras tareas.  “Quizá debimos poner a prueba a la OTAN: invocar el Artículo 5 y obligar a la OTAN a venir aquí a proteger nuestra frontera sur de nuevas invasiones de migrantes, liberando así a un gran número de agentes de la Patrulla Fronteriza para otras tareas”, posteó el mandatario estadounidense. La publicación de Donald Trump se da en el contexto de las presiones del mandatario para anexar la isla de Groelandia, al norte de América, a Estados Unidos. Un día antes de su publicación, el miércoles, Trump anunció que se sentaron las bases para las negociaciones con la OTAN, en cuanto al tema de Groelandia.  Donald Trump señaló que tras su reunión con Mark Rutte, secretario general de la OTAN, determinó que no impondrá los aranceles que estaban previstos entrar en vigor el próximo 1 de febrero contra los países europeos que mostraron su apoyo a Groelandia.  Según Trump, las conversaciones se basarán en el sistema de defensa antimisiles Golden Dome en lo que respecta a Groelandia.  Cabe destacar que desde el comienzo del segundo mandato de Donald Trump, el gobierno de Estados Unidos ha tomado distintas medidas para frenar la migración, como la continuación de la construcción del muro en la frontera con México, así como la colocación de boyas en el río Bravo.  El Servicio de Migración y Control de Aduanas (ICE) dio a conocer que en el año fiscal de 2025 realizó 26 mi 606 arrestos de migrantes.  Desde su primer día en el poder, Trump firmó más de 100 acciones ejecutivas, algunas de ellas impugnadas en cortes estadounidenses, como la eliminación de la ciudadanía por nacimiento.  Uno de los puntos más críticos es el actuar de la policía migratoria. Y es que el ICE ha sido dotado con 75 mil millones de dólares,convirtiéndose en la autoridad de seguridad con mayor presupuesto en Estados Unidos.La expansión vino acompañada dedetenciones sin orden judicial, uso excesivo de la fuerza y violaciones a protocolos internos. infobae

Leer mas »

Que la fuerza acompañe a ARMY; hoy inicia la preventa para BTS

El titular de la Profeco cree que el debate tendría que escalar al Congreso para regularizar precios El fandom de BTS tuvo tanta paciencia, aguante y respeto que logró obtener los precios de las localidades para los conciertos del grupo en el Estadio GNP Seguros un día antes. Si eso no es perseverancia, entonces no sabemos cómo llamarlo.  Además de haber emitido la solicitud abiertamente en redes sociales, ARMY envió su solicitud, vía correo electrónico, a la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) y también tuvieron el apoyo de la presidenta Claudia Sheinbaum, además del secretario de economía Marcelo Ebrard. El dato Prendan veladora ·         Hoy a las 9 de la mañana se realizará la preventa para miembros ARMY; en EU se registraron colas virtuales de hasta de 120 mil personas. Así que la compañía que organiza la terna de conciertos, que se hará el 7, 9 y 10 de mayo, compartió la siguiente información:  “Los boletos para BTS WORLD TOUR ARIRANG han sido fijados por la gira en los siguientes rangos de precio: $1,767, $2,840, $4,476, $4,948, $8,010, $8,482, $8,953 y $13,330 (con cargos incluidos), más un de $50 por procesamiento de orden. “Los boletos VIP tendrán un precio máximo de $17,782. Todos los cargos se aplicarán al momento de la compra. Los precios de los boletos no cambiarán durante la preventa ni la venta general”.  ARMY agradeció el esfuerzo. Cabe señalar que, antes de esta comunidad enamorada por los Bangtan Boys, E.L.F., el fandom de Super Junior, comenzó con la exigencia de sus derechos como consumidores para saber detalles de la gira de aniversario SUPERSHOW 10 de Super Junior. Así que ambos lograron plantar una semilla que ayudará a todos los asistentes a conciertos, pues tras más de cinco mil 400 mensajes enviados por ARMY a la Profeco, se abrió un frente inesperado pero decisivo en la discusión sobre la venta de boletos y las tarifas dinámicas en espectáculos. Iván Escalante, titular del organismo, reconoce que se trata de un sector con vacíos regulatorios, pero subraya que la Ley Federal de Protección al Consumidor ya obliga a la transparencia.  Hoy, explica, la norma no fija un plazo específico para publicar precios, sólo exige que sean claros; un resquicio que las boleteras como  Ticketmaster aprovechan al revelar costos apenas una hora antes. Para la Profeco, eso no basta. Sin que la relación de consumo se concrete, la autoridad actúa de manera preventiva, evaluando riesgos de posibles faltas a la ley y exigiendo información completa, términos claros y condiciones acordes a la legislación vigente. El caso BTS, sostiene Escalante, marca un precedente: obliga a revisar prácticas que contrastan con otros eventos donde precios y mapas se conocen con meses de anticipación, como la Fórmula 1 o los grandes festivales.  Hoy el “menú” de boletos se ha sofisticado —general, zonas preferentes, VIP, experiencias—, pero esa diversidad exige mayor claridad para que el consumidor sepa cuánto debe ahorrar y por qué paga lo que paga. Profeco busca extender este criterio a todas las boleteras, aunque admite que el debate debería escalar al Congreso para reforzar la regulación en temas de precios y tarifas dinámicas, tema que se espera se discuta en la próxima legislatura, y donde la Profeco puede presentar las quejas de los consumidores como preámbulo a una discusión necesaria.  Mientras tanto, el mensaje de los fans ya surtió efecto y causó eco en las autoridades. ¡Bien hecho! excélsior

Leer mas »

Super Mario Bros. Wonder: Este es el nuevo contenido para Switch 2, amiibos y más

Nintendo dio a conocer varios detalles del contenido que tendrá la edición Switch 2 de Super Mario Bros. Wonder Nintendo dio a conocer todo lo que traerá el nuevo contenido para el juego de Super Mario Bros Wonder, la fecha de lanzamiento de la versión Switch 2, los nuevos amiibo y otros detalles. Esto es lo que debes saber. ¿Qué nuevo contenido tendrá Super Mario Bros. Wonder? Super Mario Bros Wonder en la versión para Switch 2 incorporará nuevo contenido para el juego, que se le conoce como Meetup in Bellabel Park. Esto es lo que incluye: ¿Cuándo estará disponible la Edición Switch 2 de Super Mario Bros Wonder? La edición Switch 2 de Super Mario Bros Wonder estará disponible el 26 de marzo del 2026. Las personas que ya tengan el juego en la versión original de Switch, sólo tendrán que pagar por el nuevo contenido, y no comprar de nuevo todo el juego. ¿Qué nuevos amiibos anunció Nintendo? Nintendo anunció nuevos amiibos de Super Mario Bros Wonder, que son: Saldrán a la venta el 26 de marzo del 2026. Adicional, Nintendo lanzó la flor parlante de Super Mario Bros Wonder, como un juguete o bocina para tener en casa. Estará disponible para comparar el 12 de marzo del 2026. excélsior

Leer mas »

IA vigilará examen de admisión de la UNAM

El sistema no tiene la facultad de cancelar pruebas de forma automática, la decisión recae en un equipo de humanos La UNAM marcará un hito en la educación superior de México al aplicar, por primera vez, su examen de ingreso a licenciatura bajo una modalidad 100% en línea, el cual estará vigilado por inteligencia artificial. Tras el éxito de las pruebas piloto para bachillerato, este proceso se convertirá en el más grande de su tipo en el país, permitiendo que hasta 180 mil aspirantes compitan por un lugar en las 133 licenciaturas de la institución sin necesidad de acudir a sedes físicas. Durante una sesión informativa, Ivonne Ramírez, directora de Administración Escolar, y Gloria Ibett González, directora de Gestión Estratégica, destacaron que el modelo digital ha superado la asistencia. Mientras que en el formato presencial el promedio histórico de participación oscilaba entre 90% y 92%, en la reciente aplicación para bachillerato la cifra ascendió al 98%, reduciendo el ausentismo de los estudiantes. Respecto a la seguridad del examen, las autoridades enfatizaron que la inteligencia artificial no tiene la facultad de cancelar pruebas de forma automática.  Aunque el sistema detecta conductas anómalas en tiempo real, la decisión final recae en un equipo humano que opera desde un centro de monitoreo bajo la norma de calidad ISO 9000. Esta supervisión garantiza justicia para el aspirante; como prueba, en el proceso previo solo se canceló 0.08% de los exámenes, 76 de 90 mil, todos validados individualmente con evidencia técnica. Este nuevo esquema centralizado cubre no sólo la Ciudad de México, sino todas las sedes nacionales, incluyendo las ENES en otros estados. excélsior

Leer mas »

David Faitelson critica a la Selección tras vencer a Panamá: “siguen quedando a deber”

El polémico comentarista deportivo arremetió contra el equipo de Javier Aguirre que jugó un amistoso contra el combinado canalero La Selección Mexicana consiguió una victoria agónica de 1-0 ante Panamá, pero ni el resultado ni la forma lograron convencer a todos. Uno de los más críticos tras el encuentro fue David Faitelson, periodista de TUDN, quien fiel a su estilo directo y sin concesiones, volvió a lanzar dardos contra el funcionamiento del Tricolor, dejando claro que para él el triunfo no maquilla las carencias del equipo. A través de su cuenta de X, Faitelson cuestionó duramente el desempeño del conjunto mexicano, señalando que el equipo sigue sin mostrar una evolución clara. “Poco o nada de esta selección mexicana. Aquellos, estos siguen quedando a deber… La verdad, nada nuevo bajo el sol…”, escribió, dejando ver su desencanto ante una actuación que, desde su perspectiva, repite viejos vicios: falta de idea, poca contundencia y un nivel que no corresponde a las expectativas históricas del representativo nacional. Pero la crítica no se quedó ahí. En un segundo mensaje, el periodista recurrió al sarcasmo para subrayar uno de los problemas más evidentes del partido: la incapacidad de México para generar y concretar oportunidades de gol. “Como no la metía México, la mete Panamá”, publicó, en referencia al tanto que terminó definiendo el encuentro, producto de un error del conjunto canalero más que de una jugada elaborada por el Tri. Las palabras de Faitelson encendieron nuevamente el debate entre aficionados y analistas. Mientras algunos consideran exageradas sus críticas y prefieren enfocarse en el resultado, otros coinciden en que la selección sigue mostrando un nivel preocupante rumbo a compromisos más exigentes. Lo cierto es que, más allá del marcador, el desempeño de México continúa generando dudas. Y voces como la de David Faitelson se encargan de recordarlo: ganar no siempre significa convencer, y mucho menos ilusionar. excélsior

Leer mas »

Vitamina D, ¿más efectiva que la C contra la gripe?

La vitamina D podría proteger mejor contra la gripe que la vitamina C, según nuevos estudios científicos que analizan su efecto en el sistema respiratorio. Cada invierno trae su desfile de estornudos, fiebre y tazas de té caliente. Pero esta vez, no es la vitamina C la que lidera el escuadrón contra la gripe: la ciencia apunta hacia un nuevo protagonista. La vitamina D, silenciosa y subestimada, podría ser más potente contra la gripe que la célebre vitamina C. Investigadores de la Universidad de Oxfordrevelaron en un reciente estudio que los niveles adecuados de vitamina D disminuyen significativamente el riesgo de infecciones respiratorias, incluyendo la influenza estacional. La investigación, publicada en The American Journal of Medicine, abre un nuevo debate sobre cuál es realmente el mejor refuerzo inmunológico en tiempos de virus. ¿Qué dice la ciencia sobre la vitamina D y la gripe? Durante años, la vitamina C ha sido sinónimo de prevención. Pero ahora, múltiples estudios están volteando los reflectores hacia la vitamina D, una hormona liposoluble que el cuerpo produce naturalmente con la exposición solar. El análisis liderado por científicos del Oxford Vaccine Group encontró que las personas con deficiencia de vitamina D tienen un 36 % más de probabilidades de contraer gripe o infecciones respiratorias agudas, en comparación con quienes tienen niveles adecuados. Además, suplementar vitamina D en pacientes deficientes mostró una reducción significativa en la incidencia de estas enfermedades estacionales.  Estos hallazgos respaldan la idea de que la vitamina D no solo cumple una función en el metabolismo óseo, sino también en la modulación del sistema inmunológico. ¿Cómo actúa la vitamina D en el sistema inmunológico? La vitamina D actúa como un regulador del sistema inmune innato y adaptativo. Estimula la producción de péptidos antimicrobianos como la catelicidina, que combate virus, bacterias y hongos desde las vías respiratorias. También ayuda a reducir las respuestas inflamatorias excesivas que pueden empeorar las infecciones virales. De acuerdo con un análisis de la Universidad de Reading, una deficiencia sostenida de vitamina D no solo aumenta el riesgo de gripe, sino también la gravedad de sus síntomas, especialmente en adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. ¿Entonces la vitamina C ya no sirve contra la gripe? No necesariamente. La vitamina C sigue siendo un potente antioxidante con beneficios comprobados para el sistema inmunológico.Ayuda a reducir la duración de los resfriados y favorece la producción de glóbulos blancos, pero su eficacia preventiva contra la gripe no ha mostrado evidencia tan sólida como la de la vitamina D en los estudios más recientes. Según los expertos, mientras la vitamina C ayuda a mantener la función inmunológica, la vitamina D parece tener un rol más preventivo, especialmente en lo que respecta a infecciones del tracto respiratorio inferior. ¿Deberíamos empezar a suplementar vitamina D? Esa es una de las preguntas más frecuentes de cara al invierno. La respuesta: no necesariamente para todos, pero sí para muchos. Las personas con piel oscura, adultos mayores, quienes viven en climas fríos o pasan poco tiempo al aire libre son más propensas a tener deficiencia. La Endocrine Society recomienda niveles séricos de 25(OH)D entre 40–60 ng/mL para mantener un sistema inmunológico fuerte.En casos de deficiencia, los suplementos de vitamina D3 (colecalciferol) han demostrado ser efectivos y seguros, aunque siempre deben tomarse bajo supervisión médica. En entrevista médicos expertos en inmunología reforzaron que la vitamina D no sustituye a las vacunas ni a otros tratamientos, pero puede ser un complemento esencial para fortalecer el cuerpo antes de una infección. ¿Qué dosis de vitamina D es segura para prevenir infecciones? La dosis recomendada depende de la edad, el peso, el nivel de exposición solar y el estado de salud. En general, la mayoría de los expertos coinciden en que una dosis diaria de entre 1000 y 2000 UI (Unidades Internacionales) es segura para adultos. En casos de deficiencia severa, los médicos pueden recetar dosis más altas de forma temporal. Sin embargo, el exceso de vitamina D puede ser tóxico. Una sobredosis puede provocar hipercalcemia (niveles altos de calcio en sangre), con consecuencias para los riñones y el corazón. Por eso es fundamental realizar análisis de sangre antes de iniciar cualquier suplementación por cuenta propia. ¿Qué alimentos contienen vitamina D? La vitamina D se encuentra en algunos alimentos, aunque en cantidades menores que las que el cuerpo puede sintetizar con la exposición solar. Entre las fuentes naturales se incluyen: Aun así, es muy difícil alcanzar niveles óptimos de vitamina D solo con la dieta, especialmente durante los meses de otoño e invierno. Aquí es donde la exposición solar y, en algunos casos, los suplementos juegan un papel clave. Vitamina D en tiempos de pandemia y post-pandemia Durante la pandemia de COVID-19, el papel de la vitamina D cobró protagonismo. Aunque la evidencia fue mixta, varios estudios iniciales sugirieron que los niveles bajos de vitamina D podrían asociarse con peores desenlaces en infecciones respiratorias graves. Esto puso sobre la mesa su importancia para la inmunidad en general. Actualmente, en un contexto post-pandémico, el interés por la vitamina D sigue creciendo. No solo como una medida adicional de protección estacional, sino como parte de una estrategia integral de salud preventiva. La ciencia ha hablado: aunque la vitamina C sigue siendo aliada del sistema inmune, la vitamina D está demostrando tener un rol más profundo y eficaz en la prevención de la gripe y otras infecciones respiratorias. Y no se trata de elegir una u otra, sino de entender que el cuerpo necesita un equilibrio. excélsior

Leer mas »
Facebook
Twitter
LinkedIn