diciembre 27, 2025

Tokio, 25 de diciembre (Jiji Press)—Investigadores japoneses han descubierto que los niños que viven en hogares con perros presentan cambios en parte de las diversas “bacterias residentes” que habitan en el tracto digestivo, desde la boca hasta los intestinos, y que esto podría estar relacionado con un estado de ánimo más positivo y una mejora de la sociabilidad. El hallazgo fue realizado por un equipo de investigación de la Universidad Azabu y la Universidad de Gunma, entre otras, mediante estudios en niños y experimentos con ratones, y fue publicado recientemente en la revista científica estadounidense iScience. Según el profesor Kikusui Takefumi, de la Facultad de Veterinaria de la Universidad Azabu, se considera que las bacterias residentes de los perros entran en la boca de los niños, o bien que los cambios en el estado psicológico de los niños influyen en el entorno del aparato digestivo, provocando modificaciones en parte de la composición de estas bacterias. Esto afecta al nervio vago, que transmite señales al cerebro y favorece la secreción de la llamada “hormona del afecto”, la oxitocina, lo que podría mejorar la sociabilidad. Tener un perro aumenta las oportunidades de interacción con la familia y los vecinos a través de actividades como darle de comer, ocuparse de sus excrementos o sacarlo a pasear. Además, en relación con la posibilidad de que los cambios en las bacterias residentes del intestino influyan en la sociabilidad, el profesor Kikusui señaló: “Queremos identificar las especies bacterianas y aclarar hasta qué punto ejercen su influencia”. El profesor Kikusui y el profesor asociado Miyauchi Eiji, de la Universidad de Gunma, entre otros investigadores, recogieron muestras de saliva de unos 100 niños de hogares con perros y de unos 250 niños de hogares sin perros, y administraron los grupos bacterianos contenidos en dichas muestras a ratones en condiciones libres de gérmenes. Los ratones a los que se les administraron las bacterias de niños de hogares con perros mostraron un comportamiento más social que aquellos que recibieron bacterias de niños de hogares sin perros: olían con mayor frecuencia a ratones desconocidos y se acercaban más a compañeros confinados en tubos estrechos para olerlos. A grandes rasgos, los grupos bacterianos relacionados con la sociabilidad parecen pertenecer al género Streptococcus.

Un estudio sueco identifica el punto de inflexión en la capacidad muscular y resalta la importancia de modificar rutinas y hábitos físicos para conservar tanto la salud como la vitalidad con el paso de los años. Qué ejercicios recomiendan los expertos La evolución de la edad y el entrenamiento físico determina los cambios en la fuerza y la resistencia. Durante la adolescencia y la juventud, ambos parámetros se mantienen estables o mejoran con un entrenamiento adecuado. No obstante, existe una etapa en la vida en la cual la fuerza muscular se deteriora y el cuerpo humano necesita otro tipo de entrenamiento. El umbral de los 35 años marca el inicio de ese descenso progresivo que también se extiende a la resistencia cardiorrespiratoria. A partir de esta edad, el cuerpo humano inicia un proceso gradual de deterioro de la fuerzamuscular y la resistencia, manifiesta el estudio sueco coordinado por el Instituto Karolinska. Esta investigación, que siguió durante décadas a miles de hombres y mujeres, ha permitido identificar el momento clave en que comienza el descenso de las capacidades físicas y resalta la importancia de ajustar las rutinas de actividad física conforme avanza la edad. 35 años: la edad donde comienza el deterioro Aunque muchas personas procuran mantener un buen estado físico, la evidencia recogida por los expertos muestra que el rendimiento suele modificarse antes de lo previsto, lo que otorga aún mayor relevancia a la adopción de hábitos activos desde etapas adultas. El estudio identificó diferencias entre sexos: las mujeres comienzan a mostrar la pérdida a los 32 años, mientras que en el conjunto de la población el promedio es de 35 años. Por otra parte, tanto hombres como mujeres evidencian un descenso paulatino en la resistencia aeróbica a partir de los 45 años. Los autores subrayan que el fenómeno se produce incluso entre quienes mantienen niveles elevados de entrenamiento, lo que sugiere la existencia de factores biológicos ligados directamente al envejecimiento y no solo a los cambios en los hábitos. El estudio sueco SPAF (Swedish Physical Activity and Fitness) se posiciona como uno de los proyectos científicos más amplios y duraderos para evaluar la condición física en la población general. Los participantes se sometieron a pruebas como press de banca, saltos verticales y ciclismo, lo que permitió analizar la evolución del rendimiento muscular y resistencia aeróbica a lo largo del tiempo. Así lo explicó Maria Westerståhl, investigadora principal del estudio: “Demuestra que la actividad física puede ralentizar el deterioro del rendimiento, aunque no pueda detenerlo por completo”. Los datos revelan que quienes adoptaron rutinas activas desde los 16 años alcanzaron mejores resultados en todos los indicadores de fuerza, resistencia y funcionalidad. Ningún nivel de entrenamiento puede evitar totalmente el deterioro asociado al envejecimiento, pero la actividad física regular logra retrasarlo (Imagen Ilustrativa Infobae) Aunque el punto de inflexión se sitúa en la cuarta década de vida, el deterioro se intensifica a medida que transcurren los años y resulta especialmente visible después de los 60. El estudio continúa y próximamente incluirá a participantes que hayan alcanzado los 68 años, lo que permitirá ampliar el análisis sobre los factores biológicos y de estilo de vida implicados. Los especialistas remarcan que ningún nivel de entrenamiento logra evitar de manera total la pérdida de capacidades asociadas al envejecimiento. Sin embargo, la práctica regular y estructurada de ejercicio físico contribuye significativamente a retrasar la aparición y a disminuir la severidad del deterioro funcional. Estrategias para mitigar el declive muscular Diversas evidencias científicas señalan que la pérdida de masa muscular tras los 30 años oscila entre un 3% y un 8% por década, con tendencia a intensificarse después de los 60 años. Frente a este declive, profesionalesrecomiendan incluir entrenamiento de fuerzaal menos dos veces por semana, enfocado en todos los grupos musculares principales. Para adultos mayores, algunos estudios sugieren aumentar la frecuencia a tres sesiones semanales a fin de maximizar los beneficios.Expertos recomiendan incluir entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana para preservar la funcionalidad muscular (Imagen Ilustrativa Infobae) No es imprescindible destinar grandes cantidades de tiempo: entre 10 y 30 minutos de ejercicios de resistencia bien planificados bastan para conseguir mejoras notables. Actividades que emplean el propio peso corporal, como sentadillas, flexiones o elevaciones de piernas, resultan ideales tanto para quienes inician como para aquellos que retoman la rutina física tras períodos de inactividad. El principio de sobrecarga progresiva (que consiste en elevar gradualmente la dificultad del ejercicio) favorece la conservación de la masa muscular. Estudios revelan que una ingesta de proteínas adecuada, entre 1,2 y 1,6 gramos por kilo de peso al día, junto con tiempos de descanso suficiente, ayuda a potenciar la síntesis muscular y a preservar la funcionalidad en el tiempo. Además, los ejercicios de resistencia estimulan la sensibilidad a la insulina y desempeñan un papel relevante en la reducción de enfermedades vinculadas al envejecimiento, como la diabetes tipo 2 o la osteoporosis. Así, la protección del tejido muscular no solo repercute en la movilidad y la independencia, sino que se convierte en un factor clave para el equilibrio metabólico a lo largo de la vida. infobae

Un estudio basado en datos de millones de personas en Estados Unidos reveló que dormir menos de siete horas por noche se asocia con una reducción de la esperanza de vida mayor que la provocada por una mala alimentación o la falta de ejercicio Dormir bien nunca fue un objetivo sencillo en la vida moderna, pero en los últimos años se convirtió en un desafío cotidiano para millones de personas. Jornadas laborales extensas, pantallas encendidas hasta altas horas de la noche, estrés constante y hábitos desordenados empujaron al sueño a un segundo plano. La ciencia, sin embargo, empieza a ubicarlo en el centro del debate sobre la salud y la longevidad.Especialistas recomiendan dormir entre siete y nueve horas por noche como estrategia clave para mejorar la salud general y la expectativa de vida (Freepik) Un nuevo estudio publicado por la revista Sleep Advances y realizado por investigadores de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón, en Estados Unidos, aportó evidencia sólida en esa dirección. El trabajo analizó datos de encuestas de salud recolectados entre 2019 y 2025 en todo el país y evaluó la relación entre la duración del sueño y la esperanza de vida.  La conclusión fue clara: dormir poco se asocia con una vida más corta, incluso más que otros factores ampliamente reconocidos como determinantes de la mortalidad. El análisis tomó como referencia un umbral preciso. Dormir menos de siete horas por noche se consideró sueño insuficiente. A partir de ese criterio, los investigadores compararon la duración del descanso nocturno autoinformado con estimaciones de esperanza de vida a nivel de condado. El resultado mostró una correlación negativa consistente en la mayoría de los estados: a menor cantidad de sueño, menor expectativa de vida. Lo novedoso del hallazgo no radica solo en confirmar que dormir mal resulta perjudicial, algo que ya figuraba en la literatura científica, sino en la magnitud de esa asociación. Incluso al controlar variables como la inactividad física, la situación laboral, el nivel educativo y la dieta, la falta de sueño mantuvo una relación más fuerte con la esperanza de vida que casi todos esos factores. Solo el tabaquismo mostró un impacto superior. La sorpresa también alcanzó a los propios investigadores. “No esperaba que la falta de sueño estuviera tan fuertemente correlacionada con la esperanza de vida”, expresó Andrew McHill, fisiólogo del sueño de la Universidad de Oregón y uno de los autores del estudio.  La frase sintetiza un cambio de paradigma que gana terreno: el descanso nocturno no solo mejora cómo se vive, también influye de manera directa en cuánto se vive. Del insomnio cotidiano al riesgo a largo plazo El estudio definió sueño insuficiente como dormir menos de siete horas por noche y detectó efectos consistentes en la mayoría de los estados (Freepik) El estudio se inscribe en un contexto global marcado por el aumento de los trastornos del sueño. El insomnio y las dificultades para alcanzar un descanso profundo afectan a personas de todas las edades y regiones, con consecuencias que van mucho más allá del cansancio diurno.  La Facultad de Medicina de Harvard, a través de un informe especial de Harvard Health, subrayó que dormir mal de forma crónica impacta de manera profunda en la salud física, mental y emocional. La falta de sueño no se limita a generar fatiga o irritabilidad. El deterioro del descanso nocturno se asocia con un mayor riesgo de accidentes, problemas de concentración, fallas de memoria y un descenso general del rendimiento diario. A largo plazo, los especialistas advierten que el déficit de sueño contribuye al desarrollo de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y trastornos del estado de ánimo.Dormir mal de forma crónica se vincula con obesidad diabetes enfermedades cardiovasculares y trastornos del estado de ánimo según expertos en sueño (Imagen Ilustrativa Infobae) Estos efectos ayudan a explicar por qué el estudio de Oregón encontró una relación tan fuerte entre el sueño y la esperanza de vida. Dormir poco altera los circuitos cerebrales, debilita el sistema inmunológico y desregula procesos metabólicos esenciales. Aunque la investigación fue observacional y no permite afirmar que la falta de sueño reste años de vida de manera directa, los datos sugieren que funciona como un indicador robusto de la salud general a largo plazo. “Es intuitivo y tiene mucho sentido, pero aun así fue sorprendente verlo materializarse con tanta fuerza en todos estos modelos. Dormir bien por la noche mejorará cómo te sientes, pero también cuánto tiempo vivirás”, afirmó McHill. La frase refuerza la idea de que el sueño ocupa un lugar equivalente, o incluso superior, al de otros hábitos saludables tradicionalmente promovidos. Frente a este escenario, Harvard Health difundió una serie de recomendaciones prácticas basadas en evidencia científica para mejorar la calidad del descanso. Una de las sugerencias centrales apunta a una estrategia que puede resultar contraintuitiva: reducir el tiempo en la cama en personas con insomnio. Según los especialistas, “Pasar menos tiempo en la cama ayuda a las personas con insomnio a tener un sueño más reparador”.El informe de Harvard Health advierte que el alcohol y la cafeína pueden deteriorar el descanso nocturno pese a creencias populares extendidas (Imagen Ilustrativa Infobae) El informe también destaca la influencia del entorno y de los hábitos cotidianos. Mantener una temperatura adecuada en el dormitorio, cuidar la postura al dormir y prestar atención a factores físicos como el dolor lumbar forman parte de un enfoque integral del descanso.  Incluso hábitos aparentemente inofensivos, como consumir una taza de café por la mañana, pueden interferir con el sueño nocturno. El alcohol, lejos de favorecer el descanso, se relaciona con el insomnio crónico, pese a la creencia popular, destacan profesionales de Mayo Clinic. La dimensión emocional tampoco queda al margen. Ansiedad y depresión figuran entre los factores que deterioran la calidad del sueño y, al mismo tiempo, pueden agravarse por la falta de descanso. Por ese motivo, la guía de Harvard incluye cuestionarios orientados a detectar estos componentes y promover un abordaje adecuado.Perder una noche de sueño afecta circuitos cerebrales y el sistema inmunológico y estos efectos acumulados influyen en la mortalidad a largo plazo – crédito Freepik En cuanto a los tratamientos disponibles, los especialistas presentan un abanico de opciones que va desde programas

Un grupo de investigadores sugiere que existen entre 22 y 33 sentidos, revolucionando la comprensión tradicional sobre la percepción sensorial y su impacto en la vida cotidiana Durante siglos, la idea común sostenía que los seres humanos perciben el mundo únicamente a través de cinco sentidos: vista, oído, olfato, gusto y tacto. Sin embargo, nuevas investigaciones impulsadas por Barry Smith, director del Institute of Philosophy en la University of London, están desafiando este modelo tradicional. Según lo publicado por The Conversation, diversos estudios señalan que la experiencia sensorial humana es mucho más compleja y rica, con hasta 33 sentidos que se integran y colaboran de manera constante, conformando una red perceptiva que enriquece cada aspecto de la vida cotidiana.Expertos en neurociencia, como Barry Smith y Charles Spence, destacan la existencia de sentidos como la propiocepción, el equilibrio y la interocepción (Imagen Ilustrativa Infobae) El modelo clásico de los cinco sentidos tiene su origen en la filosofía de Aristóteles y perduró en la cultura popular durante siglos. No obstante, Smith advierte en The Conversation que la evidencia contemporánea lo pone en entredicho. El experto explica: “Lo que sentimos afecta lo que vemos y lo que vemos afecta lo que oímos”. Las percepciones rara vez ocurren de manera aislada; más bien, se fusionan continuamente, generando una percepción multisensorial que unifica la experiencia del entorno. Redefinir los sentidos: de la propiocepción al sentido de agencia En este nuevo paradigma, Charles Spence, neurocientífico y líder del Crossmodal Laboratory en Oxford, así como colaborador de Smith, estima que los humanos podríamos contar entre 22 y 33 sentidos. Esta cifra se basa en investigaciones recientes en neurociencia y revela la existencia de mecanismos sensoriales internos mucho más variados que los reconocidos tradicionalmente.El gusto y el olfato trabajan juntos en la experiencia sensorial, donde el aroma juega un papel clave en la percepción del sabor (Imagen Ilustrativa Infobae) Entre estos sentidos adicionales se encuentran la propiocepción (habilidad de identificar la posición de las extremidades sin mirar), el equilibrio, regulado por el sistema vestibular del oído interno junto a la propiocepción y la vista, y la interocepción, que permite identificar cambios internos físicos como las variaciones en el ritmo cardíaco o la sensación de hambre. Además, se reconocen fenómenos como el sentido de agencia, la convicción de ser quienes movemos nuestro propio cuerpo, y el sentido de propiedad corporal, que puede alterarse tras un accidente cerebrovascular, cuando algunas personas sienten que una parte del cuerpo no les pertenece pese a conservar la sensibilidad. Estos casos revelan que los límites entre los sentidos son mucho más difusos y dinámicosde lo que la sabiduría convencional sugería. Smith señala en The Conversation que muchos de los sentidos “clásicos” son, en realidad, sistemas integrados por varias submodalidades. Por ejemplo, el tacto abarca no solo la presión o la textura, sino también el dolor, la temperatura y la picazón.Experimentos demuestran que modificar aromas o sonidos puede alterar la percepción de texturas, cremosidad y peso corporal en situaciones cotidianas (Imagen Ilustrativa Infobae) El gusto, es resultado de la interacción entre el olfato y la textura de los alimentos. Los receptores linguales detectan sabores básicos como dulce, salado, amargo, agrio y umami, pero los sabores complejos —como el de la frambuesa o el mango— no provienen de la suma de sensaciones elementales. Surgen gracias a la colaboración entre la lengua y la nariz, ya que el aroma proporciona la mayor parte de lo que se percibe como “sabor”. Los compuestos aromáticos liberados al masticar acceden a la cavidad nasal y transforman la percepción final, reforzando el papel del olfato en la experiencia gustativa. Experimentos que desafían la percepción cotidiana Las interacciones entre los sentidos resultan en experiencias cotidianas sorprendentes. Smith sostiene que distintos aromas en productos como el champú pueden hacer que el cabello parezca más sedoso; por ejemplo, una fragancia de rosa puede alterar la sensación de textura.La integración activa de canales sensoriales permite que cada experiencia sea una construcción multisensorial que enriquece la comprensión del mundo (Imagen Ilustrativa Infobae) En la alimentación, los aromas artificiales en yogures bajos en grasa aumentan la percepción de cremosidad sin modificar la composición, mientras que la viscosidad de las bebidas condiciona la percepción de los aromas. Un caso peculiar es el consumo de jugo servidos en un avión: el ruido de la cabina atenúa la detección de sabores como la sal o el dulce, pero potencia el umami, principal en el tomate, lo que explica por qué el jugo parece más intenso durante el vuelo. La ciencia detrás de la integración sensorial El Centre for the Study of the Senses de la University of London, bajo la dirección de Smith, impulsó investigaciones ejemplares en este campo. A través del proyecto “Rethinking the Senses”, iniciado en 2013 junto al fallecido Colin Blakemore, se demostró que alterar el sonido de los propios pasos puede modificar la percepción del peso corporal.El sentido de agencia y la propiedad corporal representan mecanismos sensoriales internos fundamentales en la percepción de uno mismo (Imagen ilustrativa Infobae) Además, utilizando audioguías en la Tate Britain que simulan la voz de personajes retratados, se comprobó que los visitantes logran recordar más detalles visuales de las obras. Experimentos públicos como la exposición “Senses Unwrapped”, realizada en Coal Drops Yard, Londres, desafían a los participantes a cuestionar sus percepciones: una ilusión demuestra cómo una piedra pequeña puede parecer más pesada que una grande, aunque ambas tengan el mismo peso en la balanza.El proyecto Rethinking the Senses de la University of London revela que los sentidos humanos forman un sistema complejo y dinámico (Imagen Ilustrativa Infobae) Estos descubrimientos confirman que los sentidos humanos conforman un sistema complejo, interconectado y dinámico, en el que cuerpo y entorno participan de manera constante. La percepción no se limita a recibir información pasivamente, sino que implica una integración activa y continua de múltiples canales sensoriales. Cada experiencia cotidiana es el resultado de una red de sentidos que trabajan en conjunto, enriqueciendo la manera en que las personas interpretan y disfrutan el mundo. infobae