diciembre 23, 2025

Científicos de las universidades de Columbia, Harvard y Weill Cornell en los Estados Unidos revelaron que la droga psicoactiva afecta el bienestar emocional y el rendimiento escolar. Qué aconsejan Fumar marihuana, aunque sea solo una o dos veces al mes, puede traer problemas en la escuela y afectar el ánimo de los adolescentes.  Así lo demuestra un estudio que fue realizado por investigadores de las universidades de Columbia, Harvard y otras instituciones de los Estados Unidos. Aportaron evidencias de que el consumo “ocasional” de marihuana también deja huellas. Los resultados se publicaron en la revista Pediatrics de la Academia Estadounidense de Pediatría. La investigación reveló que cuanto más frecuente es el consumo de cannabis en los adolescentes, mayores son las probabilidades de tener problemas con las notas en la escuela, sentir más estrés y desconectarse de sus planes a futuro.  Incluso quienes consumen solo una o dos veces al mes presentan más riesgos que quienes no consumen. El trabajo fue realizado por Ryan Sultan, profesor en el Departamento de Psiquiatría Clínica de la Universidad de Columbia, junto con expertos de Weill Cornell Medicine, Harvard Medical School e Integrative Psych en los Estados Unidos. Contaron con apoyo de los Institutos Nacionales de Salud y la familia Koudjis. Adolescencia y cannabis: dudas y preguntas El consumo regular de cannabis duplica y hasta cuadruplica la posibilidad de bajas notas y desinterés escolar en los jóvenes (Imagen Ilustrativa Infobae) La adolescencia es una etapa en la que el cerebro todavía se encuentra formando conexiones para aprender, controlar impulsos y manejar emociones.  Uno de cada cinco estudiantes de secundaria consume marihuana en los Estados Unidos. Entre los que terminan el colegio, casi el 6% la fuma a diario.  A diferencia de otras drogas, el cannabismantiene una presencia estable y, según los expertos, sus productos ahora contienen más THC, que es el compuesto psicoactivo responsable de los efectos en el cerebro y en la conducta.Los adolescentes menores de 16 años muestran mayor vulnerabilidad a los efectos negativos del cannabis en el autocontrol y el estado emocional (Freepik) Los investigadores quisieron entender cómo afecta la marihuana a quienes la usan poco, y si existe una relación directa entre la cantidad de consumo y los problemas escolares o emocionales.  Buscaron respuestas sobre un tema poco estudiado: ¿hay consecuencias incluso si el consumo es mínimo? El objetivo principal fue analizar si los adolescentes que consumen cannabis, aunque sea solo una vez al mes, corren riesgos académicos, sociales o emocionales mayores que aquellos que no lo hacen. También exploraron si el efecto es más fuerte, cuanto más seguido se utiliza la sustancia. Así se hizo el estudio Más del 25% de los estudiantes de secundaria de EE. UU. admitió haber consumido marihuana, según datos relevados entre 2018 y 2022 (Freepik) El equipo analizó datos de 162.532 estudiantes de octavo, décimo y último año de secundaria en los Estados Unidos. La información se obtuvo de encuestas realizadas entre 2018 y 2022. Los participantes tenían, en promedio, 16 años y provenían de diversos grupos étnicos y sociales. Más de una cuarta parte admitió haber consumido marihuana alguna vez. El 4,6% lo hacía casi todos los días, el 3,6% semanalmente y el 4,8% mensualmente. Los adolescentes se dividieron en grupos según la frecuencia con la que usaban cannabis: nunca, no actual, mensual, semanal y casi diaria. Los investigadores cruzaron esos datos con su rendimiento escolar, su control de impulsos, su estado emocional y su vida social.El aumento de THC en los productos de cannabis agrava el impacto en el cerebro adolescente, según los expertos (Imagen ilustrativa Infobae) El análisis estadístico mostró que el consumo, aunque sea ocasional, ya implica riesgos. Los usuarios mensuales tienen más posibilidades de tener notas bajas, dificultades para controlarse y problemas emocionales que quienes no consumen. El panorama se agrava a medida que sube la frecuencia de consumo. Los que fuman casi todos los días tienen hasta cuatro veces más chances de sacar malas notas y perder interés en la escuela.  Además, los chicos menores de 16 años resultan todavía más vulnerables a estos efectos. Los expertos observaron que el impacto negativo es claro en el rendimiento escolar, el autocontrol y el estado de ánimo. En la vida social, la relación fue menos evidente, pero sí presente en quienes consumen con más frecuencia. Cannabis en adolescentes: alertas y claves Se recomienda a padres y cuidadores conversar sin prejuicios sobre los riesgos del cannabis y estar atentos a señales de alerta como cambios de humor y bajas notas (Imagen ilustrativa Infobae) El equipo de investigadores recomendó que padres y cuidadores hablen con los adolescentes sobre el cannabis sin prejuicios y con información clara.  Sugirieron prestar atención a las señales de alerta: bajas en las notas, cambios de humor o desinterés en actividades habituales pueden estar ligados al consumo. Los científicos aclararon que la investigación no puede probar causa y efecto, solo asociaciones. Además, depende de lo que los propios adolescentes cuentan, lo que puede influir en los resultados. Sin embargo, resaltaron que existe una relación directa entre la frecuencia del consumo de cannabis y el deterioro escolar y emocional, incluso en quienes lo usan solo una vez al mes.  Recomiendan que los médicos pregunten siempre a los adolescentes sobre el consumo de cannabis para detectar riesgos a tiempo. infobae

Reunir a la familia para elaborar dulces tradicionales es una experiencia que une generaciones y da sabor a las fiestas La Navidad llega a los hogares de España y, con ella, la búsqueda de los postres navideños más emblemáticos para compartir en familia. Desde el clásico roscón de reyes hasta los mazapanes, la repostería de estas fechas ofrece una variedad de dulces que forman parte de la tradición y el disfrute colectivo. Este listado reúne diez postres navideños, con recetas adaptadas a todos los gustos, ingredientes habituales en las despensas españolas y pasos sencillos para que cualquier persona pueda prepararlos en casa durante las fiestas. La Navidad en España se vive en torno a la mesa, donde los postres ocupan un lugar central en las celebraciones. Los dulces típicos de estas fechas no solo aportan sabor, sino que también evocan recuerdos y costumbres transmitidas de generación en generación. Elaborar estos postres en casa permite mantener vivas las tradiciones y disfrutar de momentos especiales en familia. Roscón de reyes El roscón de reyes es el postre estrella del seis de enero. Su forma circular simboliza la corona de los Reyes Magos y suele estar decorado con frutas escarchadas y azúcar. Para prepararlo, se necesita harina de fuerza, leche, azúcar, huevos, mantequilla, levadura fresca, ralladura de naranja y limón, agua de azahar y sal. Se mezcla la levadura con la leche tibia y un poco de harina, y se deja fermentar. Después, se incorpora el resto de ingredientes y se amasa hasta obtener una masa suave, que debe reposar hasta doblar su volumen. Se da forma al roscón, se decora y se hornea hasta que esté dorado. Tradicionalmente, se esconde una sorpresa y una haba en su interior. Mazapanes: tradición y sabor Mazapanes (Adobe Stock) Los mazapanes son pequeños bocados elaborados principalmente con almendra molida, azúcar y clara de huevo. Su origen se remonta a la Edad Media y son habituales en las mesas navideñas de toda España. Para hacerlos, se mezcla la almendra molida con el azúcar y la clara de huevo hasta formar una masa homogénea. Se moldean figuras pequeñas, se colocan en una bandeja y se pintan con yema de huevo. Se hornean a temperatura media hasta que adquieren un tono dorado en la superficie. Turrón: el dulce imprescindible El turrón es otro de los grandes protagonistas de la Navidad. Existen dos variedades principales: el turrón de Jijona (blando) y el de Alicante (duro). Para el turrón de Jijona, se necesita almendra molida, miel, azúcar y clara de huevo. Se calienta la miel y el azúcar hasta obtener un almíbar, se añade la almendra y la clara, y se remueve hasta que la mezcla espese. Se vierte en un molde y se deja enfriar. El turrón de Alicante se elabora con almendras enteras, miel y clara de huevo, formando una masa que se extiende entre obleas. Polvorones: sabor a tradición Los polvorones son dulces de textura arenosa, elaborados con harina, manteca de cerdo, azúcar y almendra molida. Se tuesta la harina en el horno, se mezcla con la manteca, el azúcar y la almendra, y se amasa hasta obtener una masa compacta. Se cortan porciones, se les da forma ovalada y se hornean hasta que estén ligeramente dorados. Una vez fríos, se espolvorean con azúcar glas. Mantecados: el bocado clásico Los mantecados comparten protagonismo con los polvorones en las bandejas navideñas. Sus ingredientes principales son harina, manteca de cerdo, azúcar y canela. Se tuesta la harina, se mezcla con la manteca, el azúcar y la canela, y se amasa. Se cortan piezas redondas y se hornean hasta que adquieren un color dorado. Al enfriarse, se deshacen en la boca. Pestiños: dulces fritos de Andalucía Pestiños (Adobe Stock) Los pestiños son típicos de Andalucía y se preparan con harina, vino blanco, aceite de oliva, anís y ajonjolí. Se mezcla la harina con el vino, el aceite y el anís hasta formar una masa, que se estira y se corta en pequeños rectángulos. Se pliegan y se fríen en aceite caliente. Al sacarlos, se bañan en miel o se espolvorean con azúcar y canela. Neulas: crujientes catalanas Las neulas son barquillos finos y crujientes, tradicionales en Cataluña. Se elaboran con harina, azúcar, clara de huevo y mantequilla. Se mezcla todo hasta obtener una masa ligera, que se extiende en láminas muy finas sobre una bandeja de horno. Se hornean hasta que estén doradas y, en caliente, se enrollan para darles su forma característica. Tronco de Navidad: inspiración francesa El tronco de Navidad o “bûche de Noël” es un bizcocho enrollado relleno de crema y cubierto de chocolate. Para prepararlo, se bate huevo con azúcar hasta que blanquee, se añade harina y se hornea la mezcla en una bandeja. Se enrolla el bizcocho aún caliente con un paño húmedo. Una vez frío, se rellena de crema de mantequilla o nata y se cubre con chocolate fundido, decorando la superficie con un tenedor para simular la corteza de un árbol. Hojaldrinas: dulces de hojaldre y naranja Las hojaldrinas son pequeños bocados de hojaldre aromatizados con ralladura de naranja. Se preparan mezclando harina, manteca de cerdo, azúcar glas y zumo de naranja. Se amasa hasta obtener una textura suave, se estira la masa y se corta en cuadrados. Se hornean hasta que estén dorados y, una vez fríos, se rebozan en azúcar glas. Alfajores: herencia andaluza Los alfajores tienen raíces andaluzas y se elaboran con miel, almendra, avellana, pan rallado, especias y azúcar. Se mezcla la miel con las almendras y avellanas molidas, el pan rallado y las especias, formando una masa que se moldea en cilindros. Se rebozan en azúcar glas y se dejan reposar para que adquieran su textura característica. Preparar estos postres navideños en casa permite disfrutar de la Navidad de una forma especial, reuniendo a la familia en torno a la cocina y la mesa. Cada receta puede adaptarse al gusto de cada hogar, incorporando ingredientes locales o variando la decoración. Servir una bandeja variada de estos dulces es una forma de celebrar la tradición y compartir momentos únicos durante las fiestas. infobae

Un equipo japonés identificó el mecanismo cerebral responsable de este comportamiento que afecta al descanso. Cómo este hallazgo abre nuevas posibilidades para desarrollar terapias dirigidas a quienes sufren insomnio relacionado con el ánimo o problemas psicológicos ¿Quién no experimentó alguna vez que una preocupación, un sobresalto o un pensamiento intenso nos despierta de golpe en medio de la noche, y después se hace imposible volver a dormir? Ahora, la Universidad de Tsukuba en Japón reveló por qué las emociones intensas como el miedo o la ansiedad pueden cortarnos el sueño de forma tan abrupta. Según una investigación publicada en The Journal of Neuroscience, existe un “interruptor”específico en el cerebro que se activa con el estrés emocional y nos saca “de golpe” del sueño profundo. Entender este mecanismo abre el camino para nuevos tratamientos contra el insomnio provocado por preocupaciones o problemas emocionales. El “interruptor” emocional del sueño: El equipo dirigido por Zhongwen Zhang y Takeshi Sakurai descubrió que el cerebro tiene un circuito muy concreto—una especie de cableado interno—formado por dos regiones llamadas BNST (núcleo de la estría terminal) y DpMe (núcleo mesencefálico profundo). Para explicar este concepto, imagina el sistema eléctrico de una casa, donde ciertos circuitos solo se activan ante una emergencia, como una alarma de incendio.  En el cerebro, cuando sentimos miedo intenso o ansiedad, unas células llamadas neuronas GABAérgicas en el BNST envían rápidamente una señal a otras células en el DpMe—llamadas neuronas glutamatérgicas—y esto rompe el sueño al instante. Es parecida a la reacción de alarma cuando escuchamos un ruido inesperado en la noche y saltamos de la cama sin pensarlo. Este descubrimiento es fundamental porque muchas personas que padecen insomnio, ansiedad o depresión experimentan un sueño frágil y se despiertan fácilmente ante emociones negativas. Si aprendemos a “ajustar” este circuito, como si fuera el volumen de una alarma, se podría ayudar a que quienes sufren estrés o miedo puedan dormir sin esos despertares bruscos. Cómo funciona el circuito BNST–DpMe En sus experimentos, los científicos usaron ratones y manipularon este “cableado” cerebral con una técnica llamada optogenética, que permite encender y apagar regiones del cerebro con luz. Cuando estimulaban el BNST durante el sueño, los ratones se despertaban de inmediato y el DpMe se activaba con fuerza.El estudio revela que las neuronas GABAérgicas y glutamatérgicas activan una alarma interna que corta el sueño ante el miedo o la preocupación (Imagen Ilustrativa Infobae) Además, al someterlos a un estímulo incómodo—por ejemplo, un soplo de aire—el resultado era el mismo: el circuito saltaba y el sueño se interrumpía al instante. Es decir, funciona como un sistema ultrasensible que detecta cualquier señal de peligro y “desconecta” el sueño para prepararnos para reaccionar. Para demostrar cuán importante es este “interruptor”, eliminaron precisamente las neuronas glutamatérgicas del DpMe. A partir de ahí, incluso tras un susto, los ratones tardaban mucho más en despertar y no podían mantenerse activos. Así se comprobó que este circuito es esencial para que una emoción intensa logre despertarnos de un sueño profundo. Qué ocurre en el cerebro emocional El BNST forma parte del sistema límbico, que es la zona del cerebro encargada de gestionar las emociones. Funciona como una central de despacho que, al detectar una señal de miedo o alerta durante el sueño, transmite ese aviso al DpMe, la región encargada de pasar del sueño a la vigilia. El BNST, parte del sistema límbico, actúa como central de despacho de señales de alerta durante el sueño profundo (Imagen Ilustrativa Infobae) El camino de la señal no es directo: pasa por una red de “interneuronas”, que ayudan a que el mensaje supere la resistencia natural de nuestro cuerpo a despertar, algo así como forzar una puerta cerrada en caso de emergencia. En otras palabras, es gracias a este circuito que, aunque estemos muy dormidos, podemos pasar abruptamente a estar completamente despiertos si el cerebro interpreta que hay un peligro real. Implicaciones: una nueva meta terapéutica Según la Universidad de Tsukuba, este circuito representa una oportunidad para tratar el insomnio derivado del estrés y los problemas emocionales. Personas con ansiedad, depresión o estrés postraumático suelen experimentar un sueño fragmentado porque su “alarma” cerebral está demasiado sensible. El hallazgo abre nuevas perspectivas terapéuticas para tratar el insomnio y los trastornos del ánimo relacionados con el estrés (Imagen Ilustrativa Infobae) The Journal of Neuroscience añade que, si aprendemos a regular este sistema, podríamos evitar esos despertares recurrentes y mejorar significativamente el descanso y la calidad de vida. El BNST, perteneciente a la llamada “amígdala extendida”, interactúa no solo con el DpMe sino también con otras regiones cerebrales que regulan el estado de alerta, como el hipotálamo lateral y el locus cerúleo. Juntos, forman una red que decide si dormimos o si debemos estar listos para enfrentar un peligro. El avance conseguido por la Universidad de Tsukuba y publicado en The Journal of Neuroscience ubica al circuito BNST–DpMecomo una posible “llave maestra” para recuperar el sueño profundo en personas que viven bajo presión emocional y sufren de insomnio sin saber por qué. infobae

Científicos de Polonia y Alemania realizaron experimentos con expresiones faciales utilizando videos y mediciones musculares. Su estudio aporta claves sobre las bases emocionales de los vínculos humanos Imitar una sonrisa no solo genera una atmósfera más amable, sino que influye directamente en cómo juzgamos a quienes nos rodean. Un estudio, que fue publicado en la revista Emotions, de la Asociación Psicológica Estadounidense, demostró que replicar la expresión de felicidad de otra persona aumenta la percepción de confianza y atractivo hacia ella.  Esta reacción automática, conocida como mimetismo emocional, actúa como un mecanismo de conexión social. El hallazgo señala que cuanto mayor es la imitación de una sonrisa, más positiva resulta la evaluación del otro. Las personas que ven reflejada su expresión de alegría en los demás son vistas como más confiables y generan mayor disposición a colaborar. El fenómeno se observa incluso en interacciones breves y sin contacto verbal.El mimetismo emocional influye en la percepción de confianza y atractivo según un estudio publicado en la revista Emotions. (Imagen Ilustrativa Infobae) Las consecuencias de este gesto van más allá de una simple reacción fisiológica. El acto de copiar una sonrisa activa procesos cerebrales que refuerzan la apertura y la cooperación. Así, la confianza, base de toda relación social, puede estar determinada por un simple intercambio de gestos faciales. El estudio fue realizado por Michał Olszanowskiy Aleksandra Tołopiło, de la Universidad SWPS de Polonia, junto con Ursula Hess, de la Universidad Humboldt en Alemania.  Dónde nace la confianza Replicar gestos de alegría hace que las personas sean vistas como más confiables y propicia la colaboración, incluso sin palabras (Imagen Ilustrativa Infobae) Los investigadores intentaron comprender si imitar expresiones positivas modifica la percepción social.  Partieron de la hipótesis de que la alegría es la emoción más contagiosa y que su imitación podría estar asociada a una valoración más favorable de quien la expresa. Quisieron entender cómo los gestos automáticos pueden influir en la toma de decisiones y en el desarrollo de relaciones. La investigación buscó aportar pruebas científicas sobre un fenómeno cotidiano que, hasta ahora, se percibía como anecdótico. El eco invisible de los rostros El proyecto incluyó tres experimentos y más de 170 participantes. En el primero, los voluntarios observaron videos de rostros mostrando alegría, tristeza o enojo.  Con electrodos, los investigadores registraron cómo los músculos faciales respondían a cada emoción y los participantes evaluaron a las personas según confianza, atractivo y seguridad. Los resultados revelaron que la imitación de la sonrisa fue mucho mayor que la de la tristeza o el enojo. Además, cuanto más intensa era la imitación, mejor era la valoración social del rostro observado. La afinidad social aumentó la tendencia a copiar gestos de alegría. En el segundo experimento, los participantes debieron realizar gestos que facilitaran o dificultaran la imitación de las emociones vistas.  El análisis mostró que activar los músculos implicados en la sonrisa causaba un aumento en la percepción de confianza y confirmó un vínculo causal y no solo correlacional.El estudio reveló que la intensidad en la imitación de la sonrisa mejora la valoración social de quien la realiza (Imagen Ilustrativa Infobae) El tercer experimento trasladó la confianza al plano conductual. Los voluntarios participaron en un juego de inversión, donde debían decidir cuántos puntos virtuales compartir con los rostros vistos en los videos.  Quienes sonreían recibieron más puntos, consolidando la relación entre imitación de la alegría y conductas de confianza. El estudio también confirmó que las emociones afiliativas, como la alegría y la tristeza, se imitan más que las antagonistas, como el enojo.  Sin embargo, la tristeza copiada se asoció a una menor confianza, según los resultados de los experimentos 1 y 3. Cuando el gesto transforma el vínculo Activar los músculos de la sonrisa eleva la percepción de confianza (Imagen Ilustrativa Infobae) Los investigadores recomiendan prestar atención a las expresiones propias y ajenas en la vida cotidiana.  Una sonrisa genuina puede abrir puertas y fortalecer vínculos, tanto en el ámbito personal como profesional. El trabajo respalda la idea de que el mimetismo emocional es clave en la construcción de relaciones.  Por eso, comprender este mecanismo puede mejorar la comunicación en medicina, educación, atención al cliente y liderazgo. infobae