noviembre 26, 2025

Durante años, ciertos alimentos se han considerado factores desencadenantes de la migraña; sin embargo, investigaciones muestran que, en muchos casos, estos son síntomas premonitorios mal interpretados. Más de la mitad de los pacientes sufren síntomas antes de que se manifieste el dolor de cabeza en una migraña, aunque solo entre un 10 y un 30 por ciento experimentan los mismos síntomas.  Más de la mitad de los pacientes sufren síntomas antes de que se manifieste el dolor de cabeza en una migraña, aunque solo entre un 10 y un 30 por ciento experimentan los mismos síntomas en cada una de sus migraña, según recoge el primer documento elaborado por la Fundación Española de Cefaleas (FECEF), dirigido a pacientes y familiares con el objetivo de ayudar a dar respuesta a esta enfermedad neurológica. La doctora Ana Gago-Veiga, miembro del Comité Científico y Publicaciones de la FECEF, miembro del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología (SEN) y autora de esta información, resalta que: “Cuando pensamos en una crisis de migraña solemos asociarla únicamente al propio dolor de cabeza. Sin embargo, el dolor es sólo uno de los síntomas más incapacitantes”. Y destaca que la migraña se desarrolla en cuatro fases: De todas ellas, la fase premonitoria merece especial atención, ya que es la primera señal de que la crisis va a comenzar y puede iniciarse hasta 48 horas antes del dolor. “En esta etapa inicial, el cerebro del paciente funciona de manera distinta”, explica la doctora Gago-Veiga. “Esta activación genera los llamados síntomas premonitorios, los cuáles son diferentes para cada paciente, quienes tienen sus propios patrones de síntomas”, afirma. Algunos de los más frecuentes son cambios en el carácter: irritabilidad, tristeza, apatía o, al contrario, euforia o hiperactividad; fatiga o somnolencia; dificultad de concentración; bostezos repetidos; rigidez o molestias cervicales; cambios en el apetito o aumento de la sed; mayor sensibilidad a la luz, al ruido o a los olores; cambios en la temperatura corporal: sensación de frío o calor; y síntomas previos alertan, pero cada migraña varía. La mayoría de los pacientes presenta entre tres y cuatro síntomas por episodio que, adicionalmente, pueden no repetirse en cada crisis; solo entre un 10% y un 30% de los pacientes experimentan los mismos síntomas en cada una de sus migrañas. “Algunos de ellos son no evolutivos (como la euforia o la hiperactividad), mientras que otros son evolutivos (como la fatiga o la dificultad de concentración) y se intensifican a medida que se acerca la crisis. Se podría resumir en que, no todos los pacientes pueden predecir sus crisis de la misma manera”, comenta la experta. ¿El chocolate desencadena la migraña? Durante años, ciertos alimentos o situaciones se han considerado factores desencadenantes de la migraña; sin embargo, varias investigaciones recientes muestran que, en muchos casos, estos son síntomas premonitorios mal interpretados. Por ejemplo, señala la doctora Gago-Veiga, “el deseo de comer chocolate o dulces no provoca la crisis, sino que es consecuencia de ella: la activación de regiones cerebrales relacionadas con el placer y la recompensa genera esa apetencia”. La existencia de estos síntomas premonitorios es desconocida para muchas personas, por lo que conocerlos y comprenderlos puede ayudar a reducir la ansiedad y la sensación de imprevisibilidad de la migraña, permitiendo anticipar la crisis y manejarla mejor y evitar restricciones innecesarias. Para la doctora Gago-Veiga, esta fase premonitoria puede suponer una ventana terapéutica; “estudios recientes han mostrado que intervenir durante esta fase puede prevenir o atenuar el dolor en hasta dos tercios de los casos, pero aun así solo un tercio logra anticipar más de la mitad de sus crisis”, señala. Actualmente, concluye, “se investigan métodos de predicción más objetivos, como pulseras que registran variables hemodinámicas, biomarcadores en saliva o sangre, cambios en el lenguaje o patrones electroencefalográficos. Los primeros estudios muestran alta precisión, aunque estas herramientas aún no están disponibles en la práctica clínica habitual”. Excelsior

La podredumbre cerebral (Brain rot) surge por el uso compulsivo de videos cortos, ya que la forma en que se consumen estos contenidos puede afectar al cerebro y la salud mental. La preocupación sobre el impacto del consumo excesivo de videos cortos es un tema popular, tanto que se creó el término “podredumbre cerebral” (Brain rot) para referirse a las repercusiones de estos contenidos. Esta expresión fue nombrada la Palabra del Año 2024, y se refiere al supuesto deterioro del estado mental o intelectual de una persona al ver videos cortos. Para investigar la realidad detrás del Brain rot, un estudio analizó cómo el consumo de videos cortos, en TikTok, Instagram Reels y YouTube Shorts, se relaciona con la salud mental y capacidad cognitiva. Los hallazgos confirman que la forma en que interactúas con estos feeds infinitos está moldeando tu cerebro, especialmente en la atención y el control de impulsos. ¿Qué es la podredumbre cerebral (Brain rot) y por qué los videos cortos la causan? La “podredumbre cerebral”, también llamada Brain rot, se utiliza para describir tanto la causa como el efecto del consumo excesivo de contenido en línea como los videos cortos. Pero, ¿cómo afecta el formato de los videos cortos? El metaanálisis publicado en American Psychological Association (APA) demuestra que el problema radica en el diseño de las plataformas y su uso: ¿Cuáles son los efectos en la salud mental de ver videos cortos? Si bien el uso de videos cortos puede ser una fuente de entretenimiento, el estudio confirma una relación débil entre estos contenidos y una peor salud mental en general, tanto en jóvenes como en adultos. Las asociaciones negativas más fuertes se encontraron con: También se observaron asociaciones negativas con: Este último patrón podría deberse, en parte, a que la naturaleza inmersiva del desplazamiento infinito (infinite-scrolling) puede aumentar el aislamiento social al reemplazar las interacciones en el mundo real. Además, la visualización de videos cortos justo antes de dormir se ha relacionado con una mala calidad del sueño debido a que la luz azul inhibe hormonas clave como la melatonina, la hormona que ayuda a regular el ciclo del sueño. ¿Cuál factor es más importante: el tiempo en las plataformas o la forma en que se usa? En el debate sobre el uso de la tecnología, a menudo se enfatiza el número de horas frente a la pantalla. Sin embargo, este metaanálisis sugiere que el factor más relevante para determinar los efectos negativos es la forma en que utilizas la plataforma. La ciencia confirma que la preocupación por la “podredumbre cerebral” está fundada en un deterioro medible de la atención y el control cognitivo, impulsado no tanto por la cantidad de tiempo en la aplicación, sino por si ese uso se vuelve adictivo y compulsivo. Si no puedes controlar el uso de estas plataformas, se recomienda buscar el apoyo de profesionales de la salud mental, o limitar las notificaciones. Excelsior

Los nódulos o quistes tiroideos son comunes y, a menudo, inofensivos. Pero ¿por qué aparecen y cuándo debe preocuparse? Esto es lo que dicen la ciencia y los expertos. Un pequeño bulto en el cuello, una hinchazón discreta bajo la piel… los nódulos o quistes tiroideos suelen pasar desapercibidos, pero pueden plantear grandes interrogantes. ¿Qué causa estos bultos y son un signo de algo grave? Según el instituto Clínica Mayo, la mayoría de los nódulos tiroideos son benignos y asintomáticos, pero sus causas varían desde la deficiencia de yodo hasta el cáncer de tiroides. Comprender los desencadenantes de su aparición es clave para garantizar un diagnóstico y tratamiento oportunos.  ¿Qué son los nódulos y quistes tiroideos? Los nódulos tiroideos son crecimientos o bultos anormales que se forman dentro de la glándula tiroides, ubicada en la base del cuello. Pueden ser sólidos, llenos de líquido (quistes) o mixtos. A menudo se detectan durante exámenes físicos o estudios de imagen de rutina; la mayoría de los nódulos no causan síntomas y no son cancerosos. Según la Asociación Estadounidense de Tiroides, hasta el 50% de las personas mayores de 60 años pueden tener nódulos tiroideos, aunque muchos nunca saben que los tienen  Cuando estos nódulos están llenos de líquido, se denominan quistes tiroideos. Los quistes pueden agrandarse rápidamente y volverse dolorosos, pero suelen ser benignos. ¿Por qué aparecen bultos o nódulos en la tiroides? Las causas de los nódulos tiroideos son diversas y suelen desarrollarse de forma asintomática con el tiempo. Estos son los desencadenantes más comunes: Deficiencia de yodo Aunque es poco común en países con sal yodada, la falta de yodo sigue siendo una de las principales causas de nódulos tiroideos en todo el mundo. La ingesta baja de yodo puede provocar bocio (agrandamiento de la tiroides) y aumentar la probabilidad de formación de nódulos. Crecimiento excesivo del tejido tiroideo Conocido como nódulo coloide, este crecimiento excesivo benigno es el tipo más común de nódulo. No suele causar síntomas ni requerir tratamiento a menos que aumente de tamaño. Quistes tiroideos Estos sacos llenos de líquido suelen surgir de nódulos en degeneración. La mayoría no son cancerosos y no afectan la función tiroidea. Sin embargo, si crecen o se vuelven a llenar, podría ser necesaria la aspiración o la cirugía. Inflamación (tiroiditis) Afecciones como la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune, pueden causar inflamación e hinchazón en la tiroides, lo que genera nódulos o textura desigual. Cáncer de tiroides Aunque es poco frecuente, el cáncer de tiroides puede presentarse como un nódulo único y duro que no suele ser doloroso. La Sociedad Americana del Cáncer informa que el cáncer de tiroides representa aproximadamente el 1 % de todos los cánceres en EE. UU. y es más común en mujeres. ¿Cuándo debes preocuparte por un bulto en la tiroides? La mayoría de los nódulos son inofensivos, pero algunos requieren mayor investigación. Según la Fundación Británica de la Tiroides, los nódulos deben evaluarse si: En estos casos, un médico puede solicitar una ecografía de tiroides, análisis de sangre y una aspiración con aguja fina para evaluar la naturaleza del nódulo. ¿Los nódulos tiroideos están relacionados con el desequilibrio hormonal? Sí, algunos nódulos afectan la producción hormonal. Los nódulos” calientes” o autónomos producen un exceso de hormona tiroidea, lo que puede provocar hipertiroidismo, con síntomas como: Los nódulos “ fríos ”, por otro lado, no producen hormonas y tienen un riesgo ligeramente mayor de malignidad. Los niveles de TSH, T4 libre y las exploraciones de tiroides pueden ayudar a determinar si un nódulo es funcional o no. ¿Cómo se tratan los nódulos tiroideos? El tratamiento depende del tamaño, la apariencia y la función del nódulo: Si nota un bulto en el cuello, siente presión al tragar o experimenta síntomas relacionados con la tiroides (como fatiga o cambios de peso inexplicables), consulte con un endocrinólogo. Una evaluación temprana puede descartar un cáncer, controlar los niveles hormonales y prevenir complicaciones. El autodiagnóstico o la dependencia de remedios naturales sin las pruebas adecuadas es arriesgado. Si usa suplementos o tratamientos alternativos, hágalo bajo supervisión médica. Excelsior